Mamãe feliz - dicas durante a gravidez

A consciência do futuro da maternidade às vezes vem com ansiedade e excitação. "Eu faço tudo certo?", "Como o meu bebê se desenvolve?" - perguntas desse tipo não deixam mulheres grávidas por um minuto. Naturalmente, essa ansiedade é, em alguns casos, justificada, mas não é útil. Mesmo percebendo toda a responsabilidade e superando algumas dificuldades, a futura múmia deve permanecer feliz, e nosso conselho nos ajudará nisso.

Dicas para futuros pais

Nove meses de gestação é um período bastante longo. E, no entanto, é único, mesmo que a criança não seja a primeira, em qualquer caso, a gravidez será muito diferente. Portanto, não "pré-programe" a si mesmo de antemão que você terá novamente que enfrentar sensações já familiares, se a gravidez não for a primeira, e "não tente você mesmo" a experiência de amigos e conhecidos, se você tiver o primogênito. Esta, talvez, seja uma das principais dicas úteis para futuras mães durante a gravidez.

Não tome a gravidez como um teste. Sim, é possível que, ao longo de nove meses, você fique entediado ao visitar um médico regularmente, fazendo exames. É provável que você tenha que mudar radicalmente seu estilo de vida e hábitos. Mas, acredite em mim, depois de um tempo todo o mal será esquecido, mas apenas momentos brilhantes permanecerão em sua memória e em seu poder para torná-los o maior número possível. Depois disso, você vai se lembrar de passeios sem pressa no parque, os primeiros solavancos, viagens de compras de dotes para o bebê, o primeiro ultra-som e a batida de um pequeno coração. Durante a gravidez, as mães felizes não prestam muita atenção ao conselho de muitos simpatizantes - elas aproveitam cada momento, alegram-se a cada novo dia.

Afaste o pensamento do mal, nem permita isso. Seu bebê é o melhor, bonito e, o mais importante, saudável - tudo mais não é sobre você. Não há filmes assustadores, notícias com estatísticas tristes e histórias comoventes sobre doenças infantis, mortes durante o parto e assim por diante. Agora, sua força de bom humor e o sistema nervoso da ansiedade de minha mãe não se refletem da melhor maneira.

E agora vamos falar sobre o vital. Enumerando conselhos úteis para futuras mães, recomendamos fortemente que todas as mulheres não se esqueçam de si mesmas. Coisas tão simples e cotidianas como roupas bonitas, manicure oportuna, cosméticos de alta qualidade - vão deixar você irresistível e, o mais importante, enfatizar a beleza que a natureza dá a todas as mulheres grávidas. Certifique-se de cuidar de si mesmo, para a pele das mãos, abdômen, coxas, nádegas - agora ela precisa de uma atitude mais cuidadosa do que nunca. Não esqueça também da higiene diária.

A gravidez é uma condição especial, mas não uma doença. Claro, agora não é o melhor momento para os registros de esportes, mas não vale a pena desistir de cargas completamente. A melhor opção para as senhoras na posição - isso é andar, yoga, aulas na piscina. Acredite em mim, sentar em frente à TV por dias não levará a nada de bom - não é apenas um enorme aumento de peso, mas também uma possível hipóxia do feto.

E no final, algumas palavras sobre nutrição. As pessoas que ignoram muitas vezes aconselham as futuras mães durante a gravidez e recomendam enfaticamente que comam a dois. A afirmação na raiz não é verdadeira, pois comer demais para as mulheres na situação pode resultar em consequências desastrosas. Estes são inchaço, pressão alta, gestosis, hipoxia intrauterina do feto. Por isso, é necessário comer mulheres grávidas com moderação e, de preferência, apenas alimentos saudáveis ​​e saudáveis. Mais vegetais, frutas, também devem prevalecer na dieta do futuro mingau mãe, variedades de baixo teor de gordura de carne e peixe.