Ecologia se deteriora dia a dia, nas prateleiras de lojas mais e mais produtos sintéticos, como resultado, estamos cada vez mais doentes, porque a imunidade se agrava. Neste artigo, vamos falar sobre quais vitaminas são as melhores para a promoção da saúde.
Em farmácias uma enorme variedade de vários complexos vitamínicos: para toda a família, homens, mulheres, crianças, mulheres grávidas, idosos, etc Mas o que vitaminas são melhores para escolher, para que eles tivessem o resultado desejado? Caro não significa bom, mas você não quer tomar os mais baratos, já que eles podem se transformar em giz comum. Resta descobrir quais vitaminas são recomendadas por especialistas e são mais eficazes.
Vitaminas para mulheres
Para a saúde das mulheres, vitamina C (toranja, kiwi, laranja, limão, brócolis), ácido ascórbico, vitamina E (nozes, óleo de girassol, sementes de girassol, óleo de milho, margarina), vitamina A (damascos, melões, cenouras) , repolho, espinafre, brócolis, pimenta vermelha). Se você não pode obter vitaminas suficientes de alimentos, então você deve comprar uma versão de farmácia de multivitaminas. Entre as vitaminas mais eficazes e populares para as mulheres são:
- Optimum Opti-Women
- AllMax VitaFemme Multi-Pak
- Desempenho das mulheres da BioTech USA
- GNC Hair, Skin & Nails Formula
- Energia Ultra Mega e Metabolismo das Mulheres GNC
- Ativo Ultra Mega da GNC Feminina
- Vitaminas para mulheres Vitrum Beauty
- Complimite para mulheres 45 mais
- Leovit Womanlife
- Pacote de Bem-Estar Oriflame
Vitaminas para homens
A vitamina C para homens deve necessariamente incluir vitamina C (aumenta a imunidade, fortalece as paredes dos vasos sanguíneos e do coração, melhora a função hepática, promove o rejuvenescimento de todo o corpo), vitaminas B2, B6, B12, A e E. Alguns dos melhores complexos vitamínicos atuais para homens:
- Optimum Opti-Men
- Scitec Multi-Pro Plus
- GNC CoQ-10
- Dymatize Super Multi
- MuscleTech Vitakic Hardcore
- AGORA ADAM
- GNC Mega Men 50 Plus
- GNC Mega Men Heart
- Próstata e Virilidade GNC Mega Men
- GNC Mega Men Energy & Metabolism
Vitaminas para crianças
As melhores vitaminas para o corpo de uma criança em crescimento: vitaminas do complexo B, vitaminas A, C, D e oligoelementos: potássio, cálcio, fósforo, magnésio, manganês, silício.
Como o corpo é jovem, é desejável minimizar o uso de complexos sintéticos. É útil para as crianças beberem uma variedade de sucos, compotas, decocções. Por exemplo, o cão rosa, que aumenta o sistema imunológico, as propriedades protetoras do corpo, bem afeta o trabalho dos rins, fígado, bexiga e fortalece os vasos sanguíneos.
Se, por qualquer razão, a entrada de vitamina não for bastante, tais complexos de crianças virão ao auxílio:
- Bebê Polivit (bebê Polyvit)
- Aquadetrim
- Bebé Multi-Abas
- Sanaa Sol
- Alfabeto "Nosso bebê"
- Alfabeto "Jardim de Infância"
- Pikovitz
- Multi-vitamol
- Crianças Centrum
Vitaminas para atletas
As melhores vitaminas esportivas, em primeiro lugar, aumentam a capacidade de trabalho. Por via de regra, aqueles que se dedicam a esportes tomam uma variedade de suplementos biológicos e minerais. Isso é bom, porque o corpo devido a cargas prolongadas e aumentadas deve se recuperar rapidamente. Quanto às vitaminas, hoje existem complexos que nem são ruins, que ajudam os atletas a tolerar bem as cargas e aumentar a velocidade de recuperação. Entre eles:
- Animal Pak pela Universal Nutrition
- Fórmula Completa Diária by Ultimate Nutrition
- Activite Sport por MHP
- Multi Pro da AST
- Omega Animal Universal
- GNC Mega Men Sport
- GNC Mega Teen Sport
- Enzimas digestivas AllMax
- Vida essencial
- ANAVITE da Gaspari Nutrition
Naturalmente, é melhor obter todas as vitaminas e minerais necessários com alimentos, mas, infelizmente, isso nem sempre é possível. Especialmente o corpo precisa de vitamina adicional após as doenças, durante o período de aumento da atividade física, durante a gravidez e na primavera.
Ao escolher um complexo vitamínico é melhor se referir às recomendações dos médicos, uma vez que a falta de vitaminas - um problema, e seu excesso - o outro eo mesmo inseguro.