Para se livrar da queda inevitável de humor no outono lama ajudará bons amigos, trabalho interessante e, claro, a ingestão de vitaminas. Sim, isso mesmo. Parece que durante o verão, consumindo verduras e frutas, abastecemos de substâncias úteis até a próxima estação. Na verdade, para ser vigoroso e saudável até a primavera, você precisa reabastecer seu corpo com substâncias úteis. No entanto, para obter o efeito de sua ingestão, você precisa saber quais vitaminas você precisa ingerir no outono.
O que ameaça a falta de vitaminas?
Se não temos vitaminas suficientes em nosso corpo, muitos problemas nos esperam:
- resfriados e outras doenças infecciosas;
- diminuição na atividade vital, manifestada em uma mudança desmotivada de humor, apatia , sonolência;
- mudança de nossa dieta, da qual os vegetais e frutas estão gradualmente desaparecendo, e aqueles que estão presentes não podem ser comparados com aqueles que caíram sobre a nossa mesa imediatamente do jardim.
Vitaminas para meninas
Para ficar "em forma" e no período de outono, você precisa saber que vitaminas beber no outono para uma menina, e isso depende dos problemas que o outono trará.
- Todos, sem exceção, devem tomar vitamina C (ácido ascórbico), que previne a ocorrência de avitaminose, protege o organismo do impacto das infecções virais. Um sinal claro de sua falta - a aparência de uma erupção no corpo, sangramento nas gengivas.
- Rosto pálido, o aparecimento de "bolsas" sob os olhos - evidência de uma falta de vitamina B1.
- Que vitaminas é melhor beber no outono, incitarão o cabelo opaco e a condição da sua pele: se ficar lento e sem vida, e nos cantos dos lábios houver rachaduras, então o corpo sinaliza uma falta de vitamina B2.
- O que as vitaminas para beber no outono mulher também ajudará a determinar a condição das unhas, se eles começam a separar e cobrir com pontos vermelhos e brancos, aumento do teor de gordura da pele, por um lado, e descamação de suas áreas individuais - por outro - todos estes são sinais claros de falta de vitaminas B3, B9 , A e E.
Hoje, o mercado farmacêutico oferece uma ampla seleção de diferentes vitaminas, no entanto, se você quiser obter o efeito de usá-las, vale a pena obter aconselhamento profissional.