Não é nenhum segredo que para corrigir seu próprio peso é suficiente mudar para uma dieta saudável e aumentar a atividade física, mas aqueles que querem acelerar este processo, usam dias de perda de peso para perda de peso, com uma variedade de opções. Para aqueles que não sofrem de excesso de peso , também é útil de tempos em tempos liberar o corpo do estresse excessivo sobre os órgãos do trato digestivo e, ao mesmo tempo, purificá-lo.
Como fazer um dia de jejum?
Em primeiro lugar, devo dizer que o descarregamento não é uma greve de fome. Para atacar seriamente a sua saúde, organizar esses dias na mesma água ou folhas de repolho. É absolutamente necessário comer, apenas o conteúdo calórico de tal dieta deve ser muito menor do que o habitual, cerca de metade. Em tais dias, não é necessário planejar algo importante, o que exigiria um retorno significativo da força moral e física. O dia ideal é um dia de folga, quando você não precisa ir trabalhar e pode fazer algo agradável.
Escolhendo por si mesmo as melhores opções para dias de descarga, vale a pena considerar suas preferências e características do corpo, mas isso não significa que os amantes de doces possam comer bolos e doces durante todo o dia. Alimentos ricos em carboidratos e em dias comuns devem ser consumidos no mínimo, e em tal e mais ainda. Preferência é dada a proteínas, e laticínios e carboidratos são bem-vindos com complexos, que são ricos em cereais e vegetais. Bem, é claro, dias de descarga úteis e eficazes para frutos e bagas.
Melhores dias de descarregamento
Kefir é simplesmente criado para descarregar e limpar o corpo. O leite não é assimilado, e o iogurte é privado dessa falta, além de satisfazer bem a fome e restaurar a microflora do intestino. Muitas vezes é combinado com trigo sarraceno, fazendo sopas de legumes frias e cocktails na sua base. Kefir é um antibiótico natural, sem efeitos colaterais, o que reduz os níveis de colesterol no sangue, melhora a digestão, remove produtos de decaimento, sais, radionuclídeos, metais pesados do corpo. Devo dizer que, a este respeito, quase todos os produtos lácteos são bons - leite fermentado cozido, leite coalhado, iogurte, queijo cottage. O último para a saciedade é comparável à carne. O principal é que há queijo cottage puro, não queijo cottage e não usar açúcar, mas você pode adicionar frutas e bagas secas.
Um dia de descarga muito bom para a limpeza do corpo pode ser organizado em maçãs. O dia inteiro para comer estes frutos recomendam os médicos e com hepatite A - várias vezes durante o tratamento. As maçãs podem ser comidas frescas e cozidas em forno ou microondas com mel. No verão, quando os mercados locais estão cheios de frutas e legumes caseiros, Deus ordenou que o corpo fosse descarregado. De tomates, courgettes, blueberries, repolho, pimentão, cebola, cenoura e outros, você pode cozinhar sopas de legumes na água e fazer saladas, basta preenchê-los com maionese e outros molhos, mas com óleo vegetal.
Todos os dias comendo framboesas, morangos, groselhas, groselhas, pêras, pêssegos e outros, você também pode cuidar de si e do corpo com vitaminas para saturar e se livrar de quilos em excesso.