"Adeus, dieta!" - este é um livro escrito por Olga Goloschapova, que é autor de um sistema de perda de peso sem dietas. Para muitos, que por várias razões não são capazes de suportar uma dieta, esse sistema pode ser útil. Além disso, perder peso aqui é assumido sem violência sobre si mesmo e mesmo sem proibições.
"Adeus, dieta!" Olga Goloschapova é um pequeno livro com mais de 200 páginas, essencialmente descrevendo os princípios simples que todos conhecemos, mas não todos. O autor da metodologia oferece não apenas uma maneira simples e compreensível de comer, mas também alguns exercícios práticos que ajudarão a prepará-lo psicologicamente.
Assim, todo o sistema, declarado pelo autor, resume-se a três regras: você pode comer qualquer coisa e a qualquer momento, mas apenas se estiver com muita fome. Se você ainda não tocou a sensação de fome, não deve comer. Parece que tudo é simples e claro, mas, na verdade, nem todos seguem essa regra! Costumávamos comer para a empresa, comer de tédio, comer, porque estamos tristes, comemos, porque as férias, etc. Existem para satisfazer a fome - é isso que você precisa vir. Todo o resto não é desculpa para comer. Em outras palavras, se você usar comida para o propósito pretendido - isto é, obter energia - isso não fará mal a você.
Uma pessoa moderna, de acordo com Olga Goloshapova, o problema mais importante é a frase ampla: "Eu não quero comer, mas como". Nesse caso, há um sentimento de apetite, e não uma sensação de fome, e essa é toda a complexidade. Se você ouvir o seu corpo e descobrir quando ele realmente requer comida, e quando você quer apenas distrair, você pode facilmente ajustar o peso.
Se você tem pessoas "consistentemente delgadas" entre seus amigos, provavelmente notará que elas nunca comem sem desejo. Se uma pessoa não quer comer, então ela não precisa de energia adicional, e se nesse caso a comida vier - ela é imediatamente armazenada em gordura, porque ela não tem nenhuma chance de gastá-la.
O sistema proposto por Goloshapova, ecoa o sistema de R. Schwartz, que propõe além de perder peso em geral para melhorar suas vidas, usando métodos simples para isso - nada para adiar para amanhã, etc.
É por isso que não faz sentido pensar em como parar de querer comer. É suficiente apenas desistir de comida sem sentir fome. É claro que, ao mesmo tempo, você pode comer qualquer coisa, mas concentrar-se nos produtos mais úteis.