Não é segredo que algumas especiarias têm um efeito tão excelente no metabolismo, o que contribui para a perda de peso. No entanto, isso não significa que você pode simplesmente incluir em sua dieta especiarias para perda de peso e perder peso, continuando a comer de forma incorreta. Teor de calorias de especiarias não afeta particularmente o teor de calorias de pratos, porque eles são adicionados literalmente a vários gramas.
Considere temperos e temperos para perda de peso:
- Canela A canela controla o açúcar no sangue e impede que ele se transforme em gordura. Apenas um quarto de uma pequena colherada de canela por dia melhora o metabolismo de carboidratos 20 vezes! Além disso, a canela contém óleos essenciais fortes, de modo que seu cheiro engana o apetite, permitindo que você coma muito mais rápido. Você pode adicionar canela ao chá, café, mingau, frutas assadas, saladas de frutas e pratos feitos de aves de capoeira.
- Pimenta caiena . Esta pimenta acelera o metabolismo e reduz o açúcar no sangue da mesma forma que a canela. Quando você usa esse tempero, o corpo usa os carboidratos e gorduras consumidos para obter energia, em vez de procrastinar. Este efeito dura outras 3 horas após o seu uso.
- Cúrcuma Cúrcuma é um antioxidante natural, combate os radicais livres e tem um forte efeito anti-inflamatório. A principal coisa para aqueles que perdem peso é a participação em processos metabólicos: a cúrcuma não permite que as células de gordura se acumulem no corpo e melhora a digestão. Você pode adicionar açafrão por pitada de legumes cozidos, vinagre ou molho de óleo para salada, bem como guisados e caçarolas.
- Cardamomo Este tempero para perda de peso acelera o metabolismo e faz com que o corpo gaste mais gorduras ativamente acumuladas. Spice é universal: os grãos podem ser colocados no café, chá ou um prato de um pássaro, e você pode fazer uma decocção e tomá-lo depois de comer.
- Anis Este tempero maravilhoso doma perfeitamente o apetite, o que faz você comer muito menos do que você comeu antes. Se a fome te pegou em um tempo desnecessário,
apenas mastigue as sementes de anis e o apetite se torna opaco. - Gengibre . Gengibre - tempero para perda de peso, que acelera o metabolismo em até 20%! Ele pode ser adicionado a qualquer marinada, chá, café e até mesmo assar (embora idealmente não deve ser incluído no seu menu).
- Pimenta preta . A velha e boa pimenta preta destrói as células de gordura e aumenta o metabolismo. Adicione a sopas, saladas e pratos de carne!
Não se esqueça de que os temperos não podem fazer todo o trabalho para você: adicione atividade em seu dia e torne a dieta mais fácil, e então você alcançará seu objetivo muito mais rápido!