Você conhece a dieta do Kremlin? Então, a dieta dos astronautas americanos é seu segundo nome. O famoso low-carb "Kremlevka" em nossos dias, quase não precisa de publicidade, porque este é um dos mais populares sistemas de perda de peso até à data.
Dieta de astronautas americanos: contra-indicações
Nutricionistas concordam com a opinião de que uma pessoa precisa absolutamente de todos os tipos de substâncias - proteínas, gorduras e carboidratos, de modo que eliminar ou reduzir drasticamente uma delas pode influenciar negativamente. Não é recomendado perder peso neste sistema:
- pessoas com doenças cardíacas e vasos sanguíneos;
- pessoas com alguma doença do estômago, fígado e rins;
- mulheres grávidas.
Acredita-se que a dieta americana, mesmo por 10 a 13 dias, pode prejudicar essas pessoas. Não experimente em si mesmo, mas consulte outras maneiras de reduzir o peso.
Dieta do Astronauta
Esta dieta americana para perda de peso limita principalmente os carboidratos simples: toda a farinha, amido e doce - sem exceções.
A principal dieta consiste em peixe, carne e frango em combinação com legumes frescos e cozidos. Aqueles alimentos em que há poucos carboidratos, você pode comer quase ilimitado, mas é melhor não se envolver com proteínas - é cheio de constipação e outros problemas com os intestinos.
A essência da dieta é simples: por causa da falta de energia que os carboidratos dão ao corpo, o corpo divide ativamente os depósitos de gordura, recebendo energia deles.
Por conveniência, todos os produtos são classificados em pontos (observe a tabela abaixo). Para perder peso, sua dieta diária não deve ser mais de 40 pontos, e manter o resultado após seu recebimento - de 40 a 60 pontos. Se você comer mais de 60 pontos por dia - você inevitavelmente ganhará peso.
Acredita-se que esta dieta pode perder até 5 quilos de peso em uma semana, se você seguir rigorosamente as prescrições e consumir até 40 pontos por dia.