Dieta em pepinos e tomates

Pepinos e tomates, como qualquer outro vegetal , não são apenas excelentes fontes de vários microelementos e vitaminas, mas também contribuem notavelmente para a perda de peso. Eles, basicamente, consistem em água (cerca de 90%), em conformidade teor calórico de pepinos e tomates - é extremamente baixo. Nomeadamente, 15 kcal por 100 g em pepino e 18 kcal em tomate.

Benefícios de pepinos e tomates

Além de baixa caloria, eles também têm muitas propriedades úteis que certamente ajudarão a perder peso. Por exemplo, no tomate contém um pigmento especial licopeno, que acelera o processo de digestão e cliva os lipídios. Pepino, por sua vez, limpa os intestinos de toxinas e toxinas, tem um efeito benéfico sobre o trabalho do trato gastrointestinal.

Também no pepino é fitoesterol, que remove o colesterol do corpo. By the way, licopeno, que é encontrado no tomate, também contribui para a normalização dos níveis de colesterol. Portanto, entre com segurança nesses vegetais em sua dieta, pois os benefícios dos pepinos e dos tomates são, sem dúvida, grandes, e isso não diz respeito apenas à perda de peso.

Dieta em pepinos e tomates: menu

Vamos considerar o menu de dieta aproximado em pepinos e tomates.

1. Para o café da manhã, prepare uma salada de pepinos, complementada por endro ou salsa, no entanto, você pode tomar qualquer verduras. Para encher uma salada é melhor com iogurte ou, como último recurso, creme azedo com baixo teor de gordura. Fatia de pão preto será na hora certa.
2. Para o almoço , fazemos a mesma salada de pepino, só que aqui vem um novo ingrediente - peito de frango cozido, tomar cerca de 100-200 gramas.Neste caso, o iogurte deve ser substituído por azeite.
3. O lanche será composto por uma salada de pepinos e ovos, temperada com creme azedo.
4. Para o jantar, nossa dieta está preparando uma salada novamente, mas desta vez tomamos tomates, pepinos e pimenta búlgara , este sistema de emagrecimento também permite que você complemente a salada com quaisquer ervas frescas. Recomenda-se para encher com azeite ou simplesmente polvilhe com limão.

Esta dieta deve ser exagerada por 3-5 dias. Durante a dieta, exclua a ingestão de sal, beba água e chá verde sem açúcar. Perda de peso até 5 kg, dependendo da duração da dieta e dos seus parâmetros iniciais.

Há também Muitas maneiras de perder peso em pepinos e tomates. De acordo com suas preferências, você pode escolher uma dieta mais adequada com um menu mais apreciado. Para obter todos os benefícios de pepinos e tomates, a dieta não é necessária. Se você é um fã de nutrição adequada, pepinos e tomates vai agradar, trará um enorme benefício e não irá ajudar a sua perda de peso. Você pode organizar uma vez por semana dias de descarga de pepinos ou tomates, sem danos tais descargas não trará, mas apenas o oposto, eles vão perfeitamente limpar seu corpo de toxinas e toxinas, normalizar o metabolismo e equilíbrio ácido-base. Além disso, um prumo de 1-2 kg você é fornecido.