Uma mente clara dita o comportamento na sociedade, torna possível perceber as habilidades concedidas pela natureza, pois até as mãos de ouro do trabalhador são governadas pela cabeça. Para ajustar o trabalho do intelecto depois de tensões mentais ou doenças ajudará vitaminas para o cérebro, eles podem ser comprados na farmácia ou você pode escolher o caminho natural - comendo os alimentos certos.
Vitaminas para o cérebro e memória
Excelente memória e uma mente forte são necessários para uma pessoa em qualquer idade. Os principais estimulantes da memória - vitaminas para o trabalho do cérebro pertencem ao grupo B. O trabalho ativo do sistema nervoso central, é proporcionado pela ingestão de antioxidantes que protegem o cérebro durante períodos de trabalho duro, e não permitem a morte precoce - o envelhecimento das células, saturando-as com oxigênio.
Com a falta de vitaminas do grupo B , o trabalho na síntese de aminoácidos é dificultado, os neurônios interrompem o processo de transmissão de impulsos entre si, a supressão da memória começa. Alimentos úteis para o intelecto devem apoiar o trabalho da mente, melhorar o estado emocional de uma pessoa na norma. As melhores vitaminas para o cérebro, com base nas quais a ração diária é construída por trabalhadores mentais - representantes do grupo B.
Vitaminas depois de um golpe do cérebro
Acidente vascular cerebral é uma doença que ocorre quando há um mau funcionamento na circulação do cérebro. Para uma determinada área, o sangue e o oxigênio não fluem, o que leva ao desaparecimento da zona. A ingestão regular de preparações de vitaminas, neste caso, torna-se um método para aumentar a imunidade, impedindo um segundo derrame. Vitaminas para o cérebro com esta doença:
- A - estimulador do crescimento de novas células, que formam a retomada do trabalho tecidual. Contido em grandes quantidades em - queijo, gema, cenoura, espinafre, abóbora, pêssegos, damascos, uvas.
- In - na dieta do paciente deve estar presente em grandes quantidades de vitamina B1, aumenta a circulação cerebral, normaliza a pressão arterial. Contido no farelo, nozes, peixe, trigo mourisco e farinha de aveia.
- C - estimula a regeneração dos vasos sanguíneos, o que afeta o aumento da circulação sanguínea . Não é produzido pelo corpo, então uma terapia importante no tratamento será adicioná-lo à dieta. Você deve comer tomates, batatas, couve-flor, brócolis, pimentão, kiwi, frutas cítricas, groselha preta, cachorro rosa, morango, abacaxi, melancia.
- D - melhora a composição do sangue, retém as paredes dos vasos, estimula a circulação sanguínea. Está em peixe e óleo de peixe, caviar, queijo, manteiga, produtos lácteos, salsa.
- E - promove a restauração do tecido cerebral, luta com mudanças em sua estrutura. Em grandes quantidades existem em óleos vegetais, nozes, sementes, azeitonas, legumes, aveia, fígado.
- K - melhora a circulação sanguínea. É encontrado em folhas de plantas, repolho.
Vitaminas na aterosclerose de vasos cerebrais
Aparece aterosclerose, no processo de acumulação de depósitos de gordura nos vasos e aorta. A fim de evitar complicações da doença - um derrame ou um ataque cardíaco, os médicos recomendam mudar o cardápio habitual e mudar para uma dieta saudável. Vitaminas para vasos cerebrais mantêm um nível normal de lipídios no sangue, promovem a assimilação de gorduras benéficas. Elementos valiosos em tal sistema alimentar vitaminas C e E são antioxidantes, que removem os produtos da oxidação do corpo na forma de radicais.
Vitaminas e minerais para o cérebro na epilepsia
A recepção de medicamentos antiepilépticos pode enfraquecer a imunidade do paciente, causar convulsões de dores de cabeça, provocar uma queda no açúcar no sangue, prisão de ventre e causar deficiência de vitamina. Para evitar convulsões, os epilépticos consomem comida 2 horas antes de dormir. As vitaminas úteis do cérebro retiram-se dos ataques epilépticos do nervosismo, irritabilidade, sonolência, letargia, sensibilidade de músculos. Vitaminas para o tratamento da epilepsia:
- B2 - riboflavina, lactoflavina;
- B5 - ido pantotico;
- B1 é tiamina;
- B6 - piridoxina;
- B7 é biotina;
- B9 - ácido fólico;
- B2 - carnitina;
- Ácido ascórbico C;
- D2 - ergocalciferol;
- D3 - colecalciferol;
- E-tocoferol.
Vitaminas com concussão do cérebro
As melhores vitaminas para o cérebro após uma concussão são todas do grupo B, elas normalizam o trabalho do sistema nervoso. Alimentos úteis para restaurar a saúde, neste caso - verduras, legumes, frutas e frutas secas. Preparar refeições para os pacientes de uma forma facilmente digerível, para evitar cargas adicionais no casal, a maneira de ferver. Produtos em que um alto nível de vitaminas B:
Vitaminas para o cérebro - produtos
Os principais produtos e vitaminas para o cérebro são mantidos em grandes quantidades em presentes muito acessíveis da natureza, cuja compra não irá devastar a carteira do consumidor comum. Ao comprar produtos das prateleiras das lojas, você pode escolher entre os benefícios para o intelecto - escolher alimentos que contenham vitaminas para melhorar a função cerebral. Produtos que funcionam memória:
- abacate;
- anchovas;
- berinjela;
- uvas;
- ervilhas verdes;
- chocolate amargo;
- cranberry;
- camarão;
- feijão vermelho;
- café;
- kiwis;
- damascos secos;
- repolho vermelho;
- salmão;
- carne de frango;
- iogurte;
- chá verde;
- sementes de abóbora;
- cenoura;
- couve mar;
- mexilhões;
- sal marinho;
- farinha de aveia;
- beterraba;
- fígado de vitela;
- bacalhau;
- pistachios;
- pão integral;
- mirtilo;
- sábio.