Até o momento, conhecemos muitos métodos de perda de peso, muitos dos quais há muito provaram ser eficazes. Os especialistas não recomendam dar preferência a dietas rigorosas, pois elas só podem dar um resultado de curto prazo, enquanto prejudicam significativamente a saúde. Se você quiser se livrar de alguns quilos extras antes de um evento crítico, então é melhor dar preferência a uma dieta eficaz por 7 dias. Existem vários métodos diferentes, entre os quais todos terão a oportunidade de escolher a opção mais adequada para si.
Dieta de beterraba por 7 dias
A composição das beterrabas inclui muitas substâncias úteis que contribuem para a perda de peso. Por exemplo, a betaína normaliza o metabolismo da gordura, e a fibra limpa o corpo e melhora o sistema digestivo. O princípio básico de tal dieta - a quantidade de calorias recebidas deve ser menor do que consumida. Beterraba pode ser usada em qualquer forma e até preparar suco. A dieta requer três refeições por dia, a rejeição de alimentos altamente calóricos e o consumo de pelo menos 1,5 litros de água. A dieta deve ser construída a partir de carne, peixe, frutas, legumes, cereais, produtos lácteos fermentados e chá e café sem açúcar. Meia hora antes de uma refeição você precisa beber 1 colher de sopa. suco de beterraba, que pode ser diluído com suco de laranja, cenoura e suco de maçã.
O menu desta dieta de descarga durante 7 dias pode ter esta aparência:
- café da manhã - farinha de aveia na água;
- almoço - borscht magra, peixe a vapor ou carne;
- lanche - toranja;
- jantar - caviar de legumes ou salada de legumes.
Dieta Pérola por 7 dias
Kasha é considerado um prato ideal para perda de peso. Muitas pessoas recusam indevidamente a cevadinha, considerando-a um produto pesado. Esses grumos são muito úteis para o corpo, por exemplo, contém fibras que permitem que você se sinta cheio por um longo tempo e limpe o corpo de substâncias nocivas.
Para esta dieta, você precisa derramar a garupa à noite com água morna e deixe para a noite, e de manhã cozinhar por uma hora. Não use sal e óleo. É importante considerar que o volume de mingau aumenta cerca de 5 vezes. O menu é muito escasso, porque você só pode comer mingau. Beba água e chá normais sem açúcar.
Dieta de banana por 7 dias
Apesar do fato de que a banana é uma fruta doce, de acordo com cientistas britânicos, eles podem ser usados como base para uma dieta. Especialistas acreditam que apenas uma semana você pode se livrar de alguns quilos, melhorando sua saúde. Frutas amarelas têm um efeito laxante e diurético leve, o que permite melhorar o trabalho do intestino. Antes que a dieta é recomendada para abandonar o uso de produtos nocivos, e no dia antes de perder peso, beba apenas chá verde.
A dieta da banana é considerada difícil, pois apenas bananas podem ser consumidas diariamente e não mais que 1,5 kg. Você também pode incluir um ovo cozido no menu e beber chá verde.
Dieta de toranja por 7 dias
Este citrino é reconhecido como um dos queimadores de gordura mais eficazes. Toranja ajuda a melhorar a digestão, metabolismo e fortalecer a imunidade.
Finalmente, gostaria de dizer que antes de iniciar a perda de peso, você deve consultar um médico para evitar consequências negativas. Para o peso não volta, depois de uma dieta para mudar para uma nutrição adequada.