Existem diferentes métodos de perda de peso, diferindo em muitos critérios, por exemplo, em termos de duração e eficácia. Entre todos destaca-se a dieta de "7 pétalas", que consiste em sete dietas mono separadas. Uma abordagem tão incomum permite obter um bom efeito.
Dieta "As Sete Pétalas"
O método de perda de peso inclui mono-dietas separadas que desencadeiam processos de queima de gordura no corpo. Não há restrições quanto ao consumo de alimentos permitidos, portanto você não terá que sofrer de fome. Monodiet "7 pétalas" é acessível e requer o uso de produtos caros. Segundo os comentários, é facilmente tolerado e não está com fome.
Há uma dieta de "7 pétalas" e falhas, por exemplo, se no futuro não mudar para a nutrição adequada , então o peso retornará rapidamente. Você não pode usá-lo para mulheres grávidas e lactantes, menores de 18 anos, com exacerbação de doenças e com um baixo nível de hemoglobina. Se houver outros problemas de saúde, é recomendável que você consulte seu médico antecipadamente.
Dieta "7 pétalas" - menu
A dieta deste método de perda de peso é projetada de acordo com um determinado esquema, de modo que cada dia subseqüente reforça o efeito do anterior ou repõe as perdas. 7 dieta de pétala, cujo menu detalhado é indicado abaixo, não permite a substituição ou rearranjo de dias. É proibido consumir álcool e gorduras, mesmo de origem vegetal. Sal e especiarias são usados em quantidades mínimas e, como adoçante, a estévia é permitida. É necessário comer nutricionalmente para não sofrer de fome.
Dieta "Sete pétalas" - menu para a semana
Antes de usar este método de perda de peso é preparar o corpo. Poucos dias antes do início da perda de peso, recomenda-se excluir do menu produtos nocivos. Não menos importante é a atitude psicológica para perder peso e os desenvolvedores da dieta "7 pétalas" recomendam fazer uma flor especial com os nomes dos dias e pendurá-la na geladeira. Cortando diariamente na pétala, você pode controlar o progresso.
A dieta de 7 pétalas, cujo menu detalhado é projetado para desencadear processos importantes no corpo, dará o resultado, se não se desviar da dieta desenvolvida. É importante considerar que a dieta "7 pétalas" apresenta excesso de líquidos, por isso não deixe de observar o regime de consumo, bebendo pelo menos dois litros de água. Você pode usar chá e decocções.
- O dia 1 é o peixe . A proteína promove o início do processo de queima de gordura. A taxa diária é de 500 g de peixe ou marisco. Os produtos permitidos podem ser cozidos, assados e servidos em vapor, e também podem ser incluídos no menu de caldo. Especiarias permitidas, um pouco de verduras e sal.
- Dia número 2 - vegetal . Durante um dia permite-se comer de 1 a 1.5 quilogramas de verduras, mas de batatas vale a pena observar. Para perder peso, os melhores são vegetais verdes. Comê-los em forma fresca, e também guisado, ferver e assar. A fibra, que faz parte do vegetal, limpa o corpo dos produtos de decomposição.
- Dia número 3 - frango . A dieta "7 pétalas" inclui outro dia de proteína, para fortalecer os músculos que poderiam ter sofrido no dia anterior. A norma diária é de 300 a 500 g, sendo permitido qualquer processamento, exceto para fritura.
- Dia número 4 - cereal . Carboidratos complexos, incluídos nos cereais, restauram as reservas de energia. O menu pode incluir pães, sementes, cereais e cerca de 200 gramas de mingau na forma seca. É importante beber muita água neste dia.
- Dia número 5 - requeijão . Prepare cerca de 500 gramas de queijo cottage, teor de gordura não é mais do que 5%. Você está autorizado a beber leite, chá verde e ervas.
- Dia número 6 - fruta . É hora de dar carboidratos ao corpo, e é permitido comer até 1,5 kg de frutas e bagas. Você pode usar frutas diferentes, exceto doces: bananas, tâmaras, uvas e caquis.
- Dia número 7 - bebendo . O período mais difícil, o que irá melhorar o resultado na perda de peso. Apenas água não gaseificada é permitida a beber. Com uma forte dor de cabeça, você pode dissolver uma pequena colher de mel em um copo de líquido. Sétimo dia 7 na dieta "6 pétalas" está faltando, por isso, se é difícil não ter um dia, então você pode excluí-lo.
"Sete pétalas" - menu para todos os dias
O método apresentado de perda de peso limita a pessoa na escolha dos produtos, mas ao mesmo tempo permite a compilação de seu próprio cardápio. Por exemplo, em um dia de peixe, você pode cozinhar uma variedade de sopas, purê de batatas, assar ou ensopar peixe e cozinhá-lo para um casal. À dieta "Sete pétalas", um cardápio para cada dia que pode ser feito diverso, deu bons resultados, considera as regras básicas apresentadas acima, e exemplos de dietas para cada dia.
Receitas de dieta de 7 pétalas para a semana
Alguns dias causam dificuldades na seleção de pratos, que você pode cuidar de si usando este método de perda de peso. Principalmente diz respeito ao dia da fruta e da coalhada, pois pratos de peixe, frango, cereais ou vegetais são populares e bem conhecidos. Existem receitas originais e simples para a dieta "7 pétalas", que diversificam o menu.
Salada de frutas assadas
Ingredientes:
- maçã - 2 peças;
- pêra - 1 peça;
- laranja - 2 peças;
- kiwi - 1 peça;
- damascos secos - 3 pcs;
- canela e baunilha.
Preparação:
- Damascos secos com água por 5-10 minutos. Limpe a laranja e corte a carne, separando as membranas.
- Corte a fruta em pedaços pequenos e tempere com uma pitada de canela e açúcar de baunilha.
- Dê forma a um pouco de óleo, espalhe levemente a fruta e asse por 15 minutos.
Mousse de requeijão
Ingredientes:
- queijo cottage baixo teor de gordura - 200 g;
- leite - 100 g;
- stevia - 0,5 colher de chá.
- canela.
Preparação:
Misture todos os ingredientes usando um liquidificador.
Dieta "7 pétalas" - os resultados
Se você seguir todas as recomendações e não mudar os dias em lugares, então graças a este método de perder peso você pode se livrar de 3-7 kg. Vale lembrar que tudo depende do valor inicial do peso. É importante considerar que a dieta de 7 pétalas implica uma saída correta. Após a sua rescisão, você não precisa atacar nenhum produto, pois isso não só pode piorar a sua saúde, mas também levar ao fato de que o peso vai voltar, e em uma quantidade maior. Os produtos devem ser adicionados gradualmente e melhor mudar para uma nutrição adequada.