Livrar-se do excesso de peso e apoiar a sua própria figura em grande forma ajuda não só as dietas, mas também os dias de descarga. O último é muito mais fácil de transportar e, portanto, muitas vezes eles são escolhidos por mulheres na luta contra o excesso de quilos. Nós oferecemos-lhe para aprender a maneira correta de passar um dia em queijo cottage.
Dia de descarregamento em queijo cottage - opções
Nutricionistas dizem que não é muito difícil transferir o dia com queijo cottage. Este produto de leite azedo é nutritivo e saboroso. No entanto, você pode usar apenas queijo cottage baixo teor de gordura e em quantidades não superiores a 600 gramas por dia. Esses dias sem requeijão são permitidos diversificar, adicionando outros produtos alimentares igualmente úteis . Entre as opções possíveis para descarga eficaz - queijo cottage em combinação com:
- bananas;
- bagas;
- toranja;
- ameixas secas;
- maçãs;
- leite;
- com trigo sarraceno;
- vegetais;
- querida.
Dia de descarregamento em requeijão e banana
Uma das opções eficazes e muito saborosas para perda de peso pode ser chamada de um dia de lançamento de requeijão e frutas. O leite e a banana podem satisfazer a fome e até animar. Sabe-se que esta fruta tem as propriedades de um antidepressivo. Ele é capaz de melhorar a atividade do coração, cérebro e aliviar o inchaço. Nestes frutos existem vitaminas A , B, C, E, bem como potássio, magnésio, ferro, zinco e fósforo necessários para a saúde. Para essa descarga nutricional, são necessários 400 g de leite lácteo com baixo teor de gordura e 4 bananas maduras. Todos os produtos devem ser divididos em quatro doses.
Dia de descarregamento na coalhada e bagas
As bagas são capazes de suplementar as propriedades úteis dos produtos lácteos com fibras e vitaminas dietéticas. Por essa razão, esse dia de fast food de coalhada é muito rico em sua composição química. Uma tal descarga requer um copo de frutas e meio quilo de massa de coalhada, água. Todos os ingredientes devem ser esmagados e combinados com coalhada. O purê resultante é consumido durante todo o dia de jejum.
Outra maneira eficaz de descarregar - uma combinação de melancia e queijo cottage. Graças a esta fruta suculenta, você pode facilmente se livrar de toxinas e preencher a dieta com vitaminas. Um dia requer meio quilo de queijo cottage e 600 g de polpa de melancia. Os produtos devem ser usados por vez: queijo cottage nas refeições principais e entre eles um par de fatias de melancia.
Dia de descarga em queijo cottage e grapefruit
Aqueles que querem perder peso, as mulheres estão muitas vezes interessadas em como passar um dia de jejum na coalhada com benefícios para a saúde. Uma das opções possíveis para esta perda de peso é a combinação de um produto lácteo fermentado e uma toranja. Você pode selecionar o modo de energia por conta própria. Se desejar, você pode usar a cada 2 horas um pouco de queijo cottage baixo teor de gordura e um par de citrus. Como variante, é permitido comer três vezes ao dia por cem gramas de um produto lácteo fermentado e meia grapefruit, ou beber um copo de suco.
Dia de descarregamento em queijo cottage e ameixas
Nutricionistas afirmam que a descarga na coalhada pode ser útil e saborosa, especialmente quando se trata de combinar um produto de leite fermentado e ameixas. Frutos secos podem preservar vitaminas B, P, A. Além disso, eles contêm cálcio, ferro, sódio, fósforo, magnésio. No menu de um dia de jejum não deve ser mais do que 600 gramas de queijo cottage, um punhado de ameixas e água. Se desejar, você pode adicionar um caldo de rosa brava. Frutos secos devem ser previamente torrados e consumidos juntamente com queijo cottage, ou entre as refeições.
Dia de descarga em queijo cottage e maçãs
Popular é considerado descarga em coalhos e maçãs. Isto não é surpreendente, uma vez que as frutas são capazes de secretar suco gástrico e melhorar a motilidade intestinal através das fibras das plantas. Além disso, eles podem fornecer ao corpo ferro, manganês, vitaminas e ácido fólico. Essas frutas são geralmente chamadas de hipoalergênicas. Para um dia de descarga, serão necessários pelo menos meio quilo de queijo cottage e um quilo de fruta. Com as maçãs, você precisa descascar e cozinhar uma massa saborosa de requeijão. No entanto, esse descarregamento tem suas próprias contra-indicações:
- Não é permitido para doenças como gastrite e úlcera.
- Se você tem alergias, é melhor escolher variedades verdes de frutas.
- Sofrendo por distonia cardiovascular deve abandonar variedades doces de maçãs.
- Na acidez aumentada recomenda-se dar a preferência à fruta doce.
Dia de descarregamento em coalhada com mel
Está provado que o descarregamento na coalhada com mel é um dos mais eficazes. O fato é que o produto doce combina perfeitamente com os produtos lácteos. Ele pode complementar a dieta com doçura e benefícios para a saúde. Tem enzimas benéficas para a digestão. Uma quantidade significativa de glicose e frutose não menos útil fornecerá ao corpo uma carga de energia durante todo o dia. Para passar este dia com boa saúde, é necessário combinar com antecedência meio quilo de queijo cottage e 2 colheres de sopa de mel. Cozido deve ser dividido em cinco partes e consumido ao longo do dia.
Dia de descarga em queijo cottage e leite
Muitas pessoas que sofrem de desbaste notam a alta eficiência e a fácil tolerância da combinação na dieta dos produtos lácteos. Uma das melhores opções é um dia de queijo cottage e leite. De acordo com este descarregamento por dia, você precisa consumir pelo menos 300 gramas de um produto de leite com baixo teor de gordura e beber 5 copos de leite. Nutricionistas recomendam que o produto de leite fermentado seja dividido em quatro porções iguais.
Dia de descarregamento em queijo cottage e pepinos
Qualquer pessoa que queira sentir leveza e se tornar mais magra antes, pratique maneiras diferentes de perder peso. O dia de descarregamento em requeijão e legumes é um dos mais produtivos e agradáveis. Além disso, tal descarga será ideal para pessoas com problemas do trato gastrointestinal. Sabe-se que a pimenta búlgara pode melhorar o trabalho do coração e dos vasos sanguíneos, diminuir o colesterol. Aipo é capaz de regular a pressão arterial e ao mesmo tempo, tem efeito anti-inflamatório, aumenta a imunidade. Muitas vezes, como o vegetal principal, escolha pepinos.
O descarregamento em queijo cottage e pepino fornece um menu:
- queijo cottage - 300-500 g;
- pepinos - 1 kg;
- água, chá sem açúcar - até 2 litros.
O requeijão deve ser dividido em partes iguais e consumido ao longo do dia. Nos intervalos entre as refeições, você deve comer pepinos, que são pré-divididos em porções iguais. É importante prestar atenção ao regime de consumo. Neste dia, é estritamente proibido beber bebidas doces não carbonatadas. O chá sem açúcar e água potável pura complementará perfeitamente a dieta neste dia.
Dia de descarregamento em trigo mourisco e queijo cottage
Muito nutritivo e produtivo será um dia de descarga em queijo cottage baixo teor de gordura em combinação com trigo sarraceno. Será ideal para quem não gosta de leite e iogurte. Tal dia de fast food de coalhada para perda de peso é capaz de compensar a falta de proteína. Neste dia, é necessário usar apenas um produto lácteo fermentado de baixo teor de gordura. No total, são necessários 400 g de queijo cottage. Não é permitido adicionar creme azedo ou açúcar. Se você quiser, você pode complementar o menu com iogurte desnatado , verduras, alho. O leite azedo é misturado com mingau ou alternativamente refeições alternativas.