Peito de frango é um dos produtos mais populares para perda de peso. Especialmente em honra peito de frango para fisiculturistas, porque para 100 g contém 30 g de proteína. Dieta de peito de frango refere-se a proteínas, dietas balanceadas. Graças ao componente principal - filé de frango, você não vai sofrer de fome, e seu corpo estará saturado com vitaminas A, vitaminas do complexo B, ácido linoleico, potássio e fósforo.
Variações de dietas
A dieta dos peitos de frango pode ser de 7 dias e 21 dias.
Cardápio dieta de 7 dias
O valor calórico diário é de 1200 - 900 kcal.
Você pode comer:
- peito de frango sem pele, assado no forno / na grelha, cozido e cozido no vapor;
- vegetais sem amido;
- frutas sem açúcar;
- cereais (exceto arroz branco e manga);
- saladas com azeite;
- 1,5 - 2 litros de água por dia;
- A pedido: 1 copo de vinho seco por dia.
Prepare o frango antes de cozinhar.
Cardápio dieta de 21 dias
- por dia, 200 g de filé de frango (dividido em 4 refeições);
- por dia 200 gramas de mingau ;
- por dia 400 g de legumes;
- no dia 2, não doce fruta.
Prós
Durante uma dieta em um peito de frango você não precisará gastar muito tempo preparando pratos, porque com peito de frango é simples - cozinhar ou assar. Além disso, esta dieta aumenta a imunidade,
Contras
A única e mais significativa desvantagem de uma dieta de peito de frango e legumes é que sua atividade, especialmente nos primeiros dias, cai drasticamente. Tontura ou perda significativa de força é possível.
Mas, infelizmente, esses sintomas são acompanhados por todas as dietas de proteínas e carboidratos . Se houver consequências mais sérias (por exemplo, um distúrbio do estômago devido à abundância de proteínas), você deve consultar um médico e parar (pelo menos temporariamente) a dieta da galinha.