Dieta de chocolate por 7 dias

Entre o grande número de sistemas para perda de peso, há uma dieta que pode fazer felizes os amantes de chocolate. Dieta de chocolate para perda de peso tem várias variações na dieta e duração da conformidade. Por via de regra, tais dietas difíceis recomendam-se a aderir a 3 para 7 dias. Com a devida conformidade, permite livrar-se de 2-5 kg ​​de excesso de peso.

Dieta de chocolate por 7 dias

Deve-se notar imediatamente que para uma dieta de chocolate por 7 dias não é adequado para qualquer chocolate. É necessário escolher chocolate com adição mínima de ingredientes estranhos - adoçantes, emulsificantes, aditivos de sabor. Idealmente, você precisa de chocolate preto natural com um teor de cacau de mais de 80%.

Opções de dieta de chocolate:

1. Mono-dieta por 3-7 dias é uma maneira bastante difícil e nada útil para perder peso, referindo-se a métodos radicais. O cardápio do dia inteiro é um ladrilho de chocolate amargo, dividido em 5 a 6 porções e uma quantidade ilimitada de água pura. O efeito da perda de peso é alcançado devido à enorme diferença nas calorias recebidas e gastas. Em média, cerca de 1400-1500 kcal é perdida por dia.
2. Dieta de beber Shoko por 7 dias - também chamada de dieta de café com chocolate ou chá de chocolate. A dieta contém apenas chocolate preto com café natural ou chá verde. O menu de uma dieta que bebe chocolate difere pouco da primeira variante - 100-150 g de chocolate amargo e café ou chá sem açúcar à vontade e em qualquer quantidade.

Saia da dieta de chocolate

Como todos os tipos de dietas duras, restaurar uma dieta normal depois de uma dieta de chocolate leva tempo e atenção especial. Durante a dieta, não apenas os quilos extras são perdidos, mas também há uma escassez de nutrientes, minerais e vitaminas. Muitas pessoas que observaram uma dieta de chocolate, observou o enfraquecimento do tônus ​​muscular e manchas da pele e do cabelo.

Esse efeito colateral é bastante compreensível - durante a semana, o corpo recebia regularmente menos proteínas, fibras , vitaminas, minerais e ácidos graxos, o que não podia deixar de afetar o estado interno e externo. Para reabastecer o equilíbrio e restaurar a força, você precisa saber como se alimentar adequadamente quando sair da dieta de chocolate.

Na comida é necessário incluir apenas produtos úteis que enriquecerão o corpo. É necessário dar preferência a frutas, cereais integrais, carne cozida ou cozida no vapor, legumes e produtos lácteos. É desejável eliminar completamente do seu menu produtos gordurosos e de farinha, já que seu uso pode levar a zero todos os esforços.

Outro aspecto importante de sair de uma dieta é o tamanho das porções. Durante a dieta, o estômago se adapta para receber uma dieta fracionada , por isso, ao mudar para a dieta normal, é melhor manter essa tendência. Especialmente alimentos em pequenas porções ajudarão a preservar e consolidar o resultado alcançado.