Dieta de uma criança até um ano

A nutrição adequada da criança nos primeiros meses e anos de vida constitui a base de sua saúde e bem-estar futuros.

Dieta da criança em 0-6 meses

Durante os primeiros 6 meses de vida, o recém-nascido só deve consumir leite materno - esta recomendação é dada hoje pela OMS, pela European Pediatric Association e pela UNESCO. Se você não pode ou não quer amamentar seu bebê, certifique-se que ele recebe todos os nutrientes que ele precisa de fórmulas de leite.

O leite materno é a nutrição ideal para o recém-nascido, pois é desenvolvido especificamente para cobrir todas as suas necessidades. As crianças que são amamentadas começam a ingerir alimentos sólidos mais rapidamente do que aquelas que foram artificialmente saciadas - porque, graças ao leite materno, estão acostumadas a uma variedade de cheiros e sabores.

Alguns dos outros benefícios conhecidos da amamentação são:

• menos distúrbios gástricos na criança;
• imunidade mais forte a infecções nos primeiros meses de vida;
• reações alérgicas muito raras;
• uma baixa porcentagem de mortes súbitas.

Existe uma crença geral de que desde a introdução na dieta de uma criança até 4 meses de comida ou líquidos adicionais, há muito mais mal do que bem. Em outras palavras, se a ração alimentar de uma criança com menos de 6 meses de idade incluir alimentos adicionais, isso não ajudará no desenvolvimento do bebê.

Alimentos adicionais podem ser introduzidos na dieta da criança por 4-6 meses apenas nos seguintes casos:

• a criança não ganha peso;
• a criança parece sempre com fome, apesar do aumento da amamentação;
• a criança nasce com uma dieta artificial desde o nascimento.

Dieta de uma criança em 6 meses

Após 6 meses de idade, as reservas de ferro com as quais o bebê nasce começam a diminuir. O leite materno é pobre em ferro e o tipo de ferro que contém misturas de leite não é facilmente absorvido pelo corpo do recém-nascido.

Simultaneamente, aproximadamente aos 6 meses de idade, há um aumento na mobilidade da criança, o que leva a um aumento nas suas necessidades energéticas. Portanto, na dieta de uma criança de 6 meses, devemos incluir nutrição adicional - a fim de preencher o vazio entre as demandas de energia do bebê e a energia que lhe dá o leite materno.

A introdução de alimentos sólidos começa com algum produto infantil rico em ferro, como a farinha de arroz, que raramente causa alergias. A farinha de arroz é divorciada pelo leite materno ou seu substituto e é dada à criança apenas com uma colher. Inicialmente, o creme deve ser suficientemente líquido e, em seguida, pode ser mais espesso.

Alguns dias após o creme é adicionado sopa de legumes - isto é, uma mistura de vegetais na forma de purê de batatas. Nessa idade, vegetais como batata, cenoura, aipo, rabanete, tomate e chicória serão bons. Quando você remover a sopa do fogão, adicione duas colheres de chá de azeite e algumas gotas de limão recém-cortadas. Sopa de legumes é preferível para adicionar à dieta a fruta, como uma criança de 6 meses está acostumada a legumes mais fácil, a menos que previamente experimentado purê de frutas. Sopa de legumes gradualmente substitui a recepção de almoço do leite.

Depois que a criança se acostumar com a sopa de legumes, é possível adicionar purê de frutas à sua dieta - substituindo-os completa ou parcialmente pela segunda refeição da manhã. Naturalmente, o purê de batatas é feito de frutas frescas.

A dieta permite que você dê ao bebê seis meses de maçãs, peras e bananas maduras. Você entra em uma fruta a cada vez. Entre os diferentes frutos, resta uma pausa de cerca de uma semana para controlar possíveis reações de rejeição e para que a criança se acostume a um novo sabor.

Como a dieta da criança muda a partir do 7º mês?

Dieta permite que você dê ao bebê aos 7 meses de água - tanto com comida, como entre as mamadas. No entanto, em uma quantidade que não leva a uma restrição do apetite da criança.

Além disso, a dieta da criança desde o início do 7º mês inclui um peito de frango moído sem pele, em um volume de 50 gramas inicialmente, e 100 gramas depois. Peito de frango é cozido com legumes.

Aos 7 meses na sopa de legumes, você também pode adicionar espinafre, beterraba, rabanete, feijão fresco e nabos.

Dieta de uma criança em 8 meses

Na dieta para uma criança de 8 meses aparece suco de laranja. A quantidade de suco que uma criança precisa para cobrir suas despesas com vitamina C é muito pequena. Normalmente, suco de laranja é adicionado ao purê de frutas ou dado como uma bebida separada. Preste atenção! Sucos de frutas não substituem o leite, por isso não faz sentido dar ao bebê mais de 100 ml (meio copo) de suco por dia. Além disso, na dieta da criança a partir do 8 º mês de vida, além do mingau de arroz friccionada, aveia ou farinha de trigo é adicionado. Os papas sempre são dadas a uma criança por uma colher e não por uma mamadeira.

Sour frutas (cerejas, pêssegos, damascos) também estão incluídos na dieta do bebê aos 8 meses.

Na mesma idade, a carne do bebê é adicionada à comida do bebê (por exemplo, da escápula) - na mesma quantidade que o frango. Ele também pode comer carne de porco, carne de cordeiro, cabrito ou coelho.

Dieta da criança em 9 meses

Frutas que contêm grãos (como morangos, kiwi, figos) são melhor adicionadas à dieta quando o bebê faz 9 meses.

Dieta da criança por 10 meses

Aproximadamente durante esse período, o bebê começa a mastigar. Portanto, na dieta de uma criança com 10 meses de idade, é desejável incluir alimentos granulados ou picados - por exemplo, purê de batatas ou batatas assadas, dividido por um garfo em pedaços pequenos.

Muito bom treinamento de mastigação será uma crosta de pão que uma criança pode segurar em suas mãos (mas somente quando ele se senta firmemente à sua frente!)

Dieta da criança durante 11 meses

O peixe aparece na dieta do bebê após 11 meses. O peixe deve ser magro. É dado à criança como uma sopa de peixe cozida com legumes. Tenha cuidado com os ossos de peixe!

Dieta de uma criança em 12 meses

Na dieta de uma criança de 12 meses, você pode incluir um ovo. O ovo só é permitido na forma cozida e deve ser cozido por pelo menos 6-8 minutos. Moer a gema com um garfo e dar ao bebê, gradualmente aumentando porções - até que o bebê tenha comido a gema inteira.

Os ovos de proteína podem ser administrados a uma criança apenas 15 a 20 dias após a primeira vez que ele comeu a gema. A proteína também deve ser amassada com um garfo e também aumentar gradualmente ao alimentar a porção. A dieta do bebê em 12 meses pode conter 3-4 ovos por semana - para o almoço, pouco antes do purê de frutas, com o qual o ovo é suplementado.

Pepinos, cebolas, repolho, brócolis, leguminosas e alcachofras são adicionados à dieta do bebê depois que ele completar 12 meses. Esses vegetais não são facilmente digeridos e causam a formação de gases - que podem atormentar a criança de uma idade mais jovem.

A quantidade diária de leite que uma criança deve tomar com a idade de um ano, isto é, quando recebe outro alimento, deve ser igual a 600 ml.

Cerca de um ano, se você puder ver que a criança está com fome, você pode dar a ele e jantar - que consiste na comida que ele comeu no almoço, mas em quantidades menores