A dieta "Lesenka" fornece super-crescimento, porque em um curto período de tempo você pode se livrar de vários quilos. Significado específico é difícil de nomear, porque tudo depende da figura original na escala.
Dieta "Lesenka" por 12 dias
O nome deste método de perda de peso é devido ao fato de que, para alcançar o resultado desejado, é necessário passar por várias etapas. A versão clássica da dieta é projetada para 5 dias, mas você pode estendê-la até 12 dias. Neste caso, é necessário repetir o curso de cinco dias, e os dois dias restantes são necessários para gradualmente retornar à dieta normal.
O cardápio detalhado da dieta "Lesenka":
- O primeiro dia será difícil, porque você pode comer apenas 1 kg de maçãs maduras. Além disso, você deve beber 2 litros de água com carvão ativado. Este estágio é chamado de "limpeza".
- O menu do segundo dia consiste em produtos proteicos, o que permite restaurar o curso normal dos processos no corpo. Você pode comprar 0,5 kg de queijo cottage com baixo teor de gordura, 1 litro de kefir e 2 litros de água.
- Neste dia, prepare para si uma compota de frutas secas no valor de 1,5 litros, e você pode até colheres de mel e 2 litros de água. Esta fase do milagre da dieta "Lesenka" é necessária para preencher o balanço energético.
- No quarto dia, que também é chamado de "base de construção", você pode comer um filé de ave cozida e beber 2 litros de água.
- Neste dia, o cardápio pode ser feito de frutas e vegetais, mas exclui apenas bananas e abacaxis. A quinta etapa é projetada para iniciar processos de queima de gordura. Não se esqueça da água, cuja quantidade não diminuiu.
Como já foi dito, que o menu de dieta "Lesenka" por 12 dias é o mesmo, você só precisa repetir o curso primeiro. Existem também várias recomendações para alcançar o resultado. Primeiro, você não pode violar o regime e permitir-se alguns dos produtos proibidos, desde que você terá que começar um curso de perda de peso em primeiro lugar. Em segundo lugar, você precisa comer pequenas porções em intervalos regulares. Em terceiro lugar, recomenda-se tomar um complexo vitamínico adicional.