Uma pessoa, experimentando este ou aquele prato, sabe o quanto as sensações gustativas agradáveis causam. Mas não será supérfluo pensar no fato de que alguns produtos úteis para os dentes raramente estão presentes na mesa, e os nocivos, ao contrário, são abundantes todos os dias.
Quais produtos são úteis para os dentes?
A natureza garantiu que a pessoa em questão tivesse ferramentas naturais e confiáveis para limpar os dentes da placa bacteriana e dos microrganismos nocivos. A comida pode "matar dois coelhos com uma só cajadada": dar a energia que falta ao corpo e prolongar a saúde. Os produtos para o fortalecimento dos dentes devem ser escolhidos corretamente, sabendo quais vitaminas eles contêm e qual efeito é obtido com eles. Por exemplo, usando muitos limões, você pode obter uma enorme quantidade de vitamina C, mas ao mesmo tempo "queimar" o esmalte dos dentes com ácido. Os mais úteis neste caso são:
- verdes (aipo, salsa, "penas" de alho e cebola, endro);
- vegetais (beterraba, cenoura, nabo, abóbora, pepino, abobrinha, berinjela);
- frutas (bananas, laranjas, tangerinas, peras, abacates);
- bagas (morango, framboesa, groselha, amora, madressilva, victoria, groselha);
- Nozes (amendoim, pistache, castanhas, nozes).
Ou seja, quase todas as plantas e alimentos comestíveis para humanos têm um efeito benéfico no tecido ósseo, se usados de forma dosada e combinados corretamente com outros tipos de produtos. Deliciosos pratos são obtidos em que o sabor de um tipo de alimento complementa o outro. Sucesso são combinações: bananas-laranjas, nozes de beterraba, cebola-salsa-pepinos.
Frutos úteis para dentes
A diferença entre frutas e vegetais não está na disponibilidade de vitaminas de diferentes grupos e minerais, mas no conteúdo de carboidratos. Se muitos frutos contêm uma grande quantidade de frutose (é uma fonte de açúcares complexos), então nos vegetais é muito menos ou nada. Argumentando quais frutas são úteis para os dentes, você pode parar de escolher em muitos deles. Para a saúde da cavidade oral são úteis:
- Tangerinas, laranjas, limões, toranjas. Eles pertencem ao grupo dos citros e são fontes ricas de vitamina C. Mas, como já descrito acima, com eles o principal é não exagerar.
- Damascos, melancia, pêssego, nectarina entregam no organismo de 20 a 50 mg de cálcio, contidos em 100 g de polpa de frutas. Para comparação: em vegetais, verduras e nozes, o cálcio é de 2 a 4 vezes mais.
- Melão, bananas. É uma fruta rica em amido contendo uma grande quantidade de potássio, flúor, magnésio e outros minerais.
Dar preferência a algum tipo de fruta e ignorar os outros não é razoável. Nas variantes enumeradas e em muitos outros o conteúdo de algumas substâncias minerais e vitaminas é diferente, mas todos eles são úteis. Alimentos variados é a base da saúde. Isso se aplica à condição dos dentes, que precisam constantemente ser reabastecidos com vitaminas e minerais.
Que tipo de vegetais são úteis para os dentes?
Crescido na trama de vegetais hortícolas - estes são produtos para fortalecer os dentes e gengivas, que, de acordo com o nível de nutrientes pode ser muito "ultrapassar" frutas raras, exóticas cultivadas nos países estrangeiros e atraentes tanto para sabor e aparência. Produtos comuns e acessíveis, úteis para os dentes, podem ser encontrados em casa ou comprados no mercado:
- cenouras;
- rutabaga;
- beterraba;
- couve branca e couve-flor;
- rabanete;
- pepinos.
Bagas para os dentes
As pessoas que vão a lugares de taiga para ir à estação das bagas levam muitas bagas consigo, mas nem todos têm essa oportunidade e nem sempre é possível comprar as bagas já recolhidas por alguém devido a uma escassez de dinheiro. A polpa da baga contém vitaminas A, B, E, C e outras, e assim sua polpa tem um excelente efeito de limpeza. Produtos usados regularmente para dentes e gengivas podem clarear os dentes a partir de uma placa amarela desagradável, não pior do que os cremes dentais caros. Recomendado para uso regular em quantidades dosadas:
- vitórias, morangos e morangos;
- framboesas e amoras;
- Groselha preta e vermelha;
- groselha;
- mar-espinheiro;
- cranberries.
Para as bagas são todas as uvas amado e abacaxi, mas como abacaxi em conserva e uvas passas feitas de uvas - você não pode chamá-lo útil, e uvas secas em grandes quantidades tornam a saliva viscosa e doce, provocando cáries. Se falar sobre produtos úteis, especialistas significam processamento térmico fresco, não passado.
Porcas para dentes
Útil para o corpo são nozes: amêndoas, castanha de caju, cedro, nozes, etc Porca de cedro contém uma substância única de vanádio que restaura a estrutura do tecido ósseo. E nozes para dentes são capazes de curar doenças como a periodontite. Mas para este propósito, não é usada a nogueira em si, mas seus septos. A amêndoa tem um leve sabor adstringente e um efeito anestésico.
Produtos com cálcio para dentes
Este grupo de produtos difere em variedade: inclui produtos úteis para dentes e gengivas que são de origem vegetal e alimentos de origem animal: queijo, queijo cottage, kefir, iogurte, etc. Os produtos lácteos são uma rica fonte de cálcio, fósforo, magnésio, ferro e outros oligoelementos. , sem o qual o tecido ósseo começa a se decompor gradualmente. Bactérias de leite azedo contidas neste alimento, normalizar o nível de microflora na cavidade oral, eliminar o ambiente putrefactive, têm um efeito positivo sobre a digestão.
Produtos para branqueamento dentário
Pessoas, em cuja ração alimentar está presente até 40-60% dos alimentos vegetais e não há alimentos prejudiciais, raramente têm problemas com a cavidade oral. Os adeptos do HLS observam que, sem procedimentos de higiene, os dentes têm um brilho limpo. Bagas: morangos, morangos; frutas: maçãs, laranjas, peras. Verdura: salsa, aipo. Legumes: repolho, nabo - saturar o corpo com fibras e vitamina C e fibras contidas na polpa, agir com base no princípio de "vassoura", limpando a placa. Além disso, os produtos listados para brancura dos dentes normalizam a microflora no trato gastrointestinal.
Produtos prejudiciais para dentes
O paradoxo é que os produtos para dentes que provocam os processos de destruição como a maioria das pessoas, e alimentos saudáveis, não processados termicamente, nem sempre causam sensações gustativas agradáveis. Alimentos prejudiciais: defumado, salgado, picante, frito; para este grupo é possível transportar fudge, doces. De bebidas sucos nocivos de concentrados, água gaseificada, cerveja. As pessoas que incluem apenas produtos úteis para os dentes no menu ficam surpresos ao notar que o processo de cárie diminui, as gengivas ficam firmes e rosadas, o esmalte se ilumina, mas o principal é que o corpo está melhorando em todos os níveis.