Existe uma enorme variedade de dietas, que são calculadas em apenas três dias, mas são baseadas em produtos completamente diferentes. Une sua dieta rigorosa e desempenho, porque em um período tão curto de tempo você pode perder mais de 4 kg.
Os principais tipos de dietas por três dias
Dieta "Mel e Água"
Mel e água são a base da dieta mais eficaz por três dias. Recomenda-se começar a manhã com uma xícara de chá e um copo de água, diluído com mel. Para o almoço, carne e legumes cozidos de aves de capoeira são permitidos, o volume total não deve exceder 500 g, a partir de bebidas toda a mesma água com mel. Para o jantar - uma decocção de repolho e uma colher de mel, e à noite um copo de kefir e dois copos de água. Esta dieta pode reduzir seu peso em quatro quilos.
Bailarinas de dieta
O significado deste método de perda de peso é comer três vezes ao dia, a cada três horas. Mas aqui está uma variedade de pratos no menu esta dieta não pode, porque em uma ração de três dias inclui apenas ovos cozidos e queijo cottage desnatado, e em uma sessão é permitido comer apenas um ovo e 200 g de queijo cottage. Recomenda-se beber água pura natural ou chá verde.
Dieta de proteína
O menu desta dieta só pode incluir alimentos ricos em proteínas, portanto, de vegetais e frutas terão que ser abandonados. Na dieta de sua dieta, você pode incluir carne magra e peixe cozido, nozes , laticínios, saladas de carne. A dieta protéica, projetada para três dias, ajudará a perder mais de 5 quilos, mas somente se as regras principais forem observadas:
- Beba muitos líquidos. Pode ser água ou chá verde.
- Não coma depois das seis. A melhor hora para comer é a primeira metade do dia.
- Não coma demais. É preferencialmente em pequenas porções, mas mais frequentemente.
Qualquer dieta expressa por três dias pode facilmente e rapidamente reduzir seu peso, mas esse é o problema, geralmente todos os quilogramas desaparecidos são devolvidos.