Entre aqueles cujos nomes estão associados com dietas únicas que ajudaram em um curto espaço de tempo para recuperar a harmonia e perder quilos em excesso, recentemente o nome de um conhecido cantor folk, e em tempo parcial por alguns anos um membro do júri do show "Voz" - Pelagia, foi mencionado.
Parâmetros da figura Pelagei
Para manter o peso e não perder a harmonia, como a própria cantora afirma, não é tão fácil para ela: ela cresceu na Sibéria, e seu prato favorito, mesmo depois de sair de sua terra natal, é pelmeni, que muitas vezes estava na mesa não só em durante a semana, mas também nos feriados. Como a própria Pelageya disse em uma entrevista, é difícil manter o peso em um nível, já que é propenso a gordura. E tendo uma altura de 163 cm e um peso de 57 kg, ficar magro com um grande amor por bolinhos é bastante difícil.
Como Pelagia perdeu peso - dieta
A cantora é a adversária de dietas exóticas extenuantes que levam o corpo a um estado de estresse, e ela começou a perder peso, diz, por acaso, indo jantar entre as filmagens na sala de jantar, onde pratos com pouca gordura eram apenas trigo sarraceno e salada. Eles foram completamente inesperados e se tornaram a base de sua dieta, que a empurrou completamente para assumir a correção de sua figura. Ela não faz nenhum segredo especial dos ingredientes que entram em sua dieta ao tentar descobrir como Pelageya perdeu peso. Sua base é comida no trigo mourisco.
Dieta de trigo mourisco de Pelagia
O curso da dieta de trigo mourisco "de Pelagia", como ela mesma diz, é dirigido aos preguiçosos e àqueles que já se sentaram em dietas complexas da moda. Ele é projetado para vinte dias, durante os quais restrições são impostas a certos pratos, por exemplo, doces e gordurosos. Ao mesmo tempo, além do trigo-mourisco, na dieta há saladas de legumes, carne de frango e peixe marinho sem gordura. Dieta Pelagia no trigo mourisco não exclui o uso de frutos do mar e recomenda ativamente kefir e maçãs.
Dieta Pelagia - o cardápio
Para ter uma ideia clara de como o conhecido cantor de folk perdeu peso, vale a pena aprender mais detalhadamente o que é a dieta de Pelagia e quais produtos são excluídos de sua dieta ou são limitados em uso. Mas primeiro é necessário observar a exigência obrigatória: usar a água não carbonatada pura como uma bebida - até dois litros diariamente. Sob a exceção da comida veio:
- macarrão;
- produtos de padaria;
- doces;
- carne vermelha.
E agora você pode descobrir quais alimentos incluem o cardápio da semana da dieta de Pelagia:
- mingau de trigo sarraceno sem manteiga - diariamente, no café da manhã;
- mingau e uma grande porção de salada de legumes, frango cozido ou no vapor ou carne de peixe - para o almoço;
- um pequeno prato de salada de frutos do mar ou vegetais - para o jantar ou
- trigo mourisco com a adição de frutos secos e mel, kefir e maçãs.
A água deve ser bebida durante o dia, meia hora antes das refeições ou entre as refeições, e depois do jantar você pode beber chá sem açúcar. Nutrição neste modo é organizada para vinte dias do mês, e nos dez restantes você pode se permitir comer algo delicioso, mas em um número limitado. Pelageya alega que tal conjunto de produtos permite que você dormente sem peso com quilos extras sem colocar o corpo em um estado de estresse e depressão , o que geralmente acontece quando se usa mono-dietas ou aquelas que recomendam restrição alimentar estrita ou fome.
Este método de redução de peso elimina o corpo de problemas associados a dietas duras que são prejudiciais à saúde e podem levar a:
- a ocorrência de problemas com uma pele;
- formação de pedras na vesícula biliar;
- disbiose;
- aumento da irritabilidade, condições depressivas e estressantes.
Para que período Pelagia perdeu peso?
Se você usar a dieta Pelagia e aquelas de suas recomendações adicionais que ajudarão a levar à perda de peso, você pode se livrar de quilos extras em um mês. Pelageya, que perdeu peso, diz que é necessário decidir quantos quilogramas remover individualmente, e a fracionalidade dos alimentos (comer a cada 3-4 horas) e a alternância de dieta (20 dias) com relaxamento suave (10 dias) ajudarão nisso.
Este tipo de ingestão dietética regula o fluxo de nutrientes no corpo e exclui o apetite "selvagem" após a sua terminação. A dieta de Pelagia pode tornar-se uma dieta diária normal que não viola o estilo de vida normal. Não se esqueça que perder peso requer uma abordagem integrada, ou seja, esportes, exercícios, caminhar ao ar livre, um estilo de vida saudável, observar o regime do dia e visitar o banho.