Certamente, toda mulher, sem exceção, sonha com uma figura bonita e atraente, e muitas vezes, indo ao seu sonho, há muito tempo tenta sentar-se em dietas e contar tudo até a última caloria.
Hoje, o belo sexo, aprendeu a perder quilos pelo menor tempo, com a ajuda de uma dieta que fornece menos 1 kg por dia. Concordo, esta "ajuda de emergência" sempre, a propósito, se você precisar entrar rapidamente no seu vestido favorito ou jeans! Neste artigo, você aprenderá como se livrar de quilos indesejados e transformar seu corpo em 24 horas. O que é uma dieta de 1 kg por dia?
Esta dieta pode ser seguramente chamada estrita, não permite qualquer desvio das regras de comer. A dieta do sistema é projetada para que o corpo receba uma quantidade equilibrada de nutrientes e, se esse equilíbrio for violado, o resultado provavelmente não atenderá às suas expectativas. No entanto, mais é que você pode jogar fora 1 kg por dia, quando necessário, a qualquer momento, sem contar quantos dias restam para "passar fome".
Dieta "1 kg por dia" cancela o uso de açúcar e sal na culinária. Já que o sal previne a excreção de líquido do corpo, e o açúcar é uma fonte ideal de carboidratos simples, que são bem absorvidos e, via de regra, não têm tempo para gastar, resultando na formação de células adiposas.
Para você conseguiu perder 1 kg de excesso de peso por dia, tente aderir ao regime que oferece uma dieta. E se você está fora do quadro, você só precisa se limitar a um intervalo de duas horas entre as refeições.
Tente beber um copo de água parada durante o lanche, evite a desidratação e ajude a manter o nível de água e sais, bem como remover várias toxinas e resíduos do corpo.
Mesmo se você aderiu à dieta "1 kg por dia" por 2-3 dias, você precisa deixá-lo com cuidado e gradualmente, naturalmente, não atacando todos os produtos de uma só vez. Algo novo e saboroso deve ser experimentado pouco a pouco, reduzindo a quantidade de água para 2 litros por dia. E o mais importante, nutricionistas não são aconselhados a usar este método de perda de peso rápida para uma mãe que amamenta e aqueles que não têm tudo em ordem com o sistema digestivo.
O cardápio da dieta "1 kg por dia"
Comece o seu dia da seguinte maneira:
- 7 horas (café da manhã): apenas chá verde 1 xícara. Aqui o chá age como um antioxidante, contribuindo para a remoção de substâncias desnecessárias ao corpo;
- 9 horas: ovo de galinha - 1, cria uma sensação de saciedade, e a luteína e biotina contidas nele dividem as células adiposas;
- 11 horas (segundo café da manhã): passas cozidas ou encharcadas - 1 colher de sopa. l. Dá aos minerais do corpo, vitaminas , glicose, o que alivia a pessoa do declínio da força;
- 13 horas (almoço): você pode comer carne magra cozida, de preferência vitela ou frango - 100 gramas. Isso irá saturar o corpo com a porção necessária de proteína;
- 15 horas: é melhor beber 1 copo de suco de tomate, isso vai ajudar a normalizar o trabalho do trato digestivo,
melhorar a circulação sanguínea e acelerar o metabolismo. - 17 horas (jantar): 1 ovo cozido, eliminará a sensação de fome;
- 19 horas: você pode pagar 1 maçã, o que dará a pectina do corpo, bem ajuda a combater a divisão da gordura subcutânea;
- 21 horas: beber 1 copo de leite ou algo de outros produtos lácteos, para melhorar a digestão. Se você decidir tomar kefir, escolha skim ou um por cento e use lentamente em uma colher de chá.
Observando essa dieta por um par de dias, ou até mesmo um, certifique-se de que menos 1 kg por dia você é fornecido.