Toda mulher sonha em se livrar da horrível casca de laranja. No entanto, muitos não entendem que, para alcançar certos resultados, é importante trabalhar muito em seu próprio corpo. Assim um dos momentos importantes deve ser uma dieta de celulite. Qual deve ser o alimento certo contra a oferta de celulite para descobrir.
Como comer corretamente com celulite?
As escórias produzidas pelo corpo são depositadas no tecido subcutâneo e são principalmente depósitos de gordura. Como resultado, montes são formados e o corpo se torna menos atraente. A nutrição é um dos fatores mais importantes na luta contra a casca de laranja. Todos que desejam se tornar uma mulher bonita devem saber quando há celulite que produtos excluir:
- produtos semi-acabados;
- fast food;
- alimentos gordurosos e fritos;
- confeitaria;
- comida enlatada;
- molhos;
- bebidas carbonatadas;
- carne defumada.
A ingestão de corantes e aditivos alimentares pode contribuir para a escoriação do corpo. Para evitar que isso aconteça, é melhor cozinhar alimentos com legumes e frutas frescas. Afetam negativamente o corpo e os substitutos artificiais do açúcar, levando à produção adicional de insulina, que pode causar acúmulo de excesso de líquido no corpo. Nutrição adequada da celulite é o melhor assistente.
Dieta contra a celulite
Uma dieta única para se livrar da celulite permite que você use estes produtos:
- carne magra em forma fervida;
- arroz;
- trigo mourisco;
- ovos (não mais que três pedaços por semana);
- legumes, frutas;
- queijo cottage;
- sucos;
- água mineral sem gás.
Entre os produtos proibidos:
- manteiga;
- sal, açúcar;
- maionese;
- produtos lácteos;
- produtos defumados;
- comida frita;
- produtos de padaria;
- doce e farinha;
- cerveja;
- vinho.
Um exemplo de menu pode ser assim:
- Manhã : ovo cozido (1 pedaço) ou queijo cottage (não mais de cem gramas), um par de frutas, um copo de chá ou suco espremido na hora.
- Almoço : carne cozida (100 g), milho ou ervilhas (150 g), legumes frescos, suco espremido na hora.
- Jantar : arroz ou trigo mourisco, legumes cozidos (não mais de 200 g).
Dieta Ducante Contra Celulite
Este método de perda de peso consiste em quatro fases:
- O primeiro é chamado de "Attack" e aqui a proteína predomina.
- O segundo é chamado de "Cruise". Por certos dias é necessário acrescentar legumes.
- A terceira fase é chamada de consolidação. É um fixador, quando é necessário retornar gradualmente ao ritmo habitual da vida.
- A quarta fase é chamada "Estabilização". Estabiliza o processo de digestão e metabolismo.
A dieta do menu de celulite na primeira fase oferece isto:
- Café da manhã : omelete, peixe, café ou chá.
- Almoço : carne assada ou cozida, suco (exceto banana e uva).
- Snack : queijo (não mais de vinte gramas), frutos do mar.
- Ceia : peixe com baixo teor de gordura, iogurte ou kefir.
Dieta anticelulite por 10 dias
Uma dieta anti-celulite única durante 10 dias do menu é simples. Então, nos dias ímpares - 1, 3, 5, 7, 9, recomenda-se:
- Coma apenas vegetais e frutas em forma crua.
- Para o café da manhã, há apenas frutas.
- À tarde, prepare uma salada de legumes com azeite. Uma grande adição será o caju, sementes, sementes de abóbora.
- Para o jantar, você pode comer saladas de vegetais e frutas separadamente.
- De frutas, é melhor escolher abacaxis, toranjas, laranjas, kiwi, manga, maçãs.
No segundo dia você só precisa de frutas, exceto bananas. Nos dias 4, 6, 8 e 10, recomenda-se:
- Coma legumes cozidos.
- Adicione cereais à ração.
O menu nos dias de hoje pode ser o seguinte:
- Café da manhã: não mais que trezentos gramas de fruta e um copo de suco.
- Almoço: uma porção de vegetais frescos e uma porção de legumes cozidos.
- Jantar: vegetais crus e um par de colheres de cereais sem sal.
Dieta de proteína e celulite
Os principais princípios de tal método como uma dieta da celulite é uma rejeição completa de:
- bebidas alcoólicas;
- batatas;
- manteiga;
- cereais;
- produtos de macarrão;
- sal e açúcar;
- produtos de confeitaria.
O dia todo você pode beber em qualquer quantidade de água pura. Uma dieta rápida da celulite oferece qualquer peixe cozido, carne magra, ovos e pratos de queijo cottage. Ao mesmo tempo, eles devem necessariamente ter um baixo teor de gordura. Além disso, é permitido comer legumes e frutas, beber iogurte e iogurte. Uma condição importante é evitar alimentos ricos em carboidratos e gorduras.