Muitas pessoas sabem sobre os benefícios da sopa desde a infância. Mães e avós cuidadosas provavelmente disseram a muitos de nós que "quente" é necessário, e estavam completamente certos. Segundo a opinião de muitos nutricionistas, as sopas aceleram o metabolismo e normalizam o trabalho dos órgãos do trato gastrointestinal. Esta categoria de pratos certamente deve estar presente no cardápio diário de cada pessoa. Além disso, a sopa pode ser uma excelente base para uma dieta, se você seguir algumas regras simples:
- Para uma dieta, a sopa em um caldo de legumes ou peixe é melhor. Se você preferir sopas de carne, escolha variedades de carne com baixo teor de gordura - carne, frango , retire toda gordura visível antes de cozinhar.
- Vale a pena desistir de farinha, doces, gordurosos, fritos e álcool.
- Coma muitos legumes frescos, ervas e frutas.
- Use cerca de 1,5-2 litros de água parada todos os dias.
- Cuide de tomar complexos vitamínico-minerais, tk. a dieta em sopas não permite fornecer um organismo de todas as substâncias necessárias.
- Não fique nesta dieta por mais de 1-2 semanas.
- Se você se sentir fraco, tonturas ou uma indisposição geral, a dieta deve ser descontinuada.
Dieta "sopa de gordura"
Uma versão interessante da dieta da sopa, projetada para 7 dias. Segundo as avaliações, permite perder de 4 a 10 kg por semana.
O principal componente da dieta: sopa de aipo , cebola, repolho e tomate em água ou caldo de legumes. No primeiro dia, além dessa sopa, todas as frutas são permitidas, exceto as bananas. No segundo, você precisa comer sopa e legumes, exceto legumes e milho. O terceiro - legumes e frutas. No quarto dia, o leite é adicionado a eles. No quinto dia, carne cozida, tomate - fresco ou enlatado - e sopa. No sexto - carne cozida, sopa e legumes. Finaliza o cardápio da dieta com sopa, arroz integral, vegetais e suco de frutas espremido na hora.