No mundo de hoje, poucas pessoas preferem ver a base de sua dieta de mingau. A maioria das pessoas acha que isso é comida para as crianças, não é à toa que mães e avós persuadem seu filho a comer mingau com as palavras: "Coma mingau, cresça grande e forte", e acima daqueles que não têm muita força física, riem: comeu! " Mas quem entre nós em sua infância não se sentou em um prato de tal maná não amado (mingau de aveia, trigo sarraceno ...) mingau e não sonhou com a vinda daquele dia em que será possível esquecer o gosto dela para sempre. Assim, muitos adultos deliberadamente excluem de seu cardápio um produto tão útil e dietético quanto os cereais.
Mas o crupe contém uma grande quantidade de vitaminas e nutrientes, além de papas contêm muita fibra e são ricos em carboidratos complexos (papas de aveia são absorvidas por um longo tempo, deixando uma sensação de saciedade por um longo tempo). Para usar essas propriedades úteis de cereais, a fim de comprar a figura dos seus sonhos, este artigo apresenta uma classificação de dietas baseadas em cereais. As dietas são organizadas em ordem de popularidade e eficácia.
1 lugar. Dieta em mingau de trigo sarraceno
Segundo as últimas pesquisas, o trigo mourisco é o cereal mais útil. Desde que contém vitamina E, PP, B1, B2, B6, fósforo, cálcio, iodo, ferro e lecitina. O trigo mourisco reduz o colesterol, reduz os níveis de glicose no sangue e fortalece a imunidade.
Dieta de mingau de trigo mourisco é uma dieta mono. Dentro de duas semanas você tem que comer trigo mourisco preparado da seguinte forma: 250 gramas de trigo mourisco à noite despeje 700 ml de água fervente. De manhã, o mingau está pronto para uso. No dia em que você pode comer tanto mingau quanto quiser, espremê-lo com bastante água. Se desejar, você pode beber um copo de iogurte desnatado antes de ir para a cama. Dieta de mingau de trigo mourisco é muito rigorosa e difícil de tolerar, mas promete uma perda de peso de 8 a 14 kg em 2 semanas. Concordo, este é um excelente resultado para aqueles que precisam perder peso rapidamente sem experimentar uma sensação constante de fome.
2 lugar. Dieta no mingau de aveia
Aveia é um produto incrível - contém proteínas, lecitina, uma enorme quantidade de fibras, sódio, magnésio, potássio, cálcio, muitas vitaminas. Não é de admirar que o componente obrigatório do café da manhã para os ingleses tenha sido aveia por muitos séculos! Farinha de aveia, bem como trigo mourisco, reduz o colesterol, ativa o trabalho do trato gastrointestinal e é a base da dieta de pessoas com úlcera péptica e gastrite. Vendendo em supermercados Hercules é o mesmo aveia, apenas achatado, cozido no vapor e seco. Substâncias úteis são menos do que na aveia natural, mas é mais fácil de digerir.
O significado da dieta em mingau de aveia (ou hercúleo) é que dentro de uma semana você precisa comer apenas produtos de aveia. Ou seja, para o café da manhã, almoço e jantar, você come a aveia cozida no leite (a aveia para essa dieta também se encaixa). Mas também há uma surpresa agradável - você não precisa se contentar com um mingau. Em intervalos entre os métodos de escrita, você também pode comer pão de aveia e comer uma pequena quantidade de biscoitos de aveia. O resultado da dieta em mingau de aveia promete ser 5 kg no vermelho!
3 lugar. Dieta 6 cereais
Esta dieta é projetada para 7 dias e para isso você não precisará de um cereal, mas de até seis! E todos os dias (exceto o último, o sétimo) você terá apenas um tipo de cereais. Essa dieta exigirá: trigo, milho, aveia, arroz, cevada e cevadinha (devem estar nessa ordem e, no sétimo dia, misturar todos os papas em proporções iguais). Prepare estes cereais de uma maneira especial - à noite você enche 250 gramas de cereais 750 ml de água, leve para ferver e deixe ferver mais 5 minutos. Depois disso, você coloca o mingau em um lugar quente durante toda a noite. Durante toda a semana, é necessário beber muita água e, pela manhã, antes do café da manhã, beber um copo de água morna com uma colher de chá de mel. Além de mingau, você pode comer qualquer fruta, exceto bananas. Com a ajuda de uma dieta "6 cereal", você pode perder 4 kg por semana.
4 lugar. Dieta em mingau de trigo
Mingau de trigo irá fornecer seu corpo com proteínas, carboidratos, fósforo, ferro e silício. Aderindo a uma dieta de mingau de trigo, você limpa seu corpo de toxinas (devido ao alto teor de fibra, como em todos os cereais), e reduz o risco de doenças do sistema cardiovascular. A dieta é projetada para 10 dias, durante os quais você precisa comer mingau de trigo, cozido na água sem sal e açúcar. Na dieta, você também pode adicionar legumes, como cenoura, repolho, pepino, tomate (e outros que não sejam batatas), cogumelos. Por 10 dias você se tornará delgado, pelo menos 6 kg.
Da mesma forma, você pode seguir dietas de cevada, já que esta contém vitaminas A, E, D, B, além de iodo, cálcio e ferro. E o aminoácido lisina, contido na flor de pérola, tem um efeito antimicrobiano.