Os chineses diferem de outros habitantes do planeta em sua harmonia, porque é muito difícil encontrar um asiático com excesso de peso. Isso cria uma agiotagem, porque muitos querem saber seu segredo. Como resultado, houve várias dietas chinesas, que são populares.
Dieta chinesa para perda de peso rápida
Muitos ficarão surpresos ao descobrir que quase todos os métodos apresentados significam o uso de produtos familiares. Tudo é compreensível - a dieta chinesa não tem nada a ver com as tradições de nutrição nos países asiáticos. Entre o geral pode-se identificar a presença no cardápio de arroz e chá verde, que são populares na China. Os métodos apresentados de perda de peso são rigorosos, portanto, antes de sua aplicação, vale a pena visitar um médico, de modo a não causar danos à saúde.
Dieta chinesa - cardápio por 14 dias
Esse esquema nutricional é adequado para aqueles que têm a força de vontade e o desejo inabalável de perder peso, pois terão que enfrentar conceitos como tontura, fraqueza, dor de cabeça e dor e assim por diante. Isso se deve ao fato de que a dieta chinesa por 14 dias, cujo cardápio será apresentado a seguir, é estrita e desequilibrada. Nutricionistas recomendam adicionalmente tomar complexos vitamínicos. Se você ficar duas semanas, você pode jogar um mínimo de 6 kg.
É importante saber que qualquer desvio dessa dieta - e tudo pode dar errado. Para salvar o resultado, você deve retornar corretamente à dieta normal, adicionando produtos gradualmente e em pequenas quantidades. Dieta chinesa contra-indicada para pessoas com doenças crônicas, problemas com o sistema digestivo e mulheres na situação.
Dieta De Sal Chinesa
O principal princípio do método apresentado de perda de peso é uma recusa completa de sal, açúcar e seus substitutos. Você não pode comer alimentos fritos, gordurosos, doces e outros prejudiciais. A dieta chinesa, cujo menu é detalhado abaixo, ajuda a normalizar o nível de colesterol e a limpar o corpo. É importante durante os 14 dias para beber muita água e chá verde para remover do corpo os produtos da cárie. Para obter um bom resultado, observe os seguintes princípios:
- O menu inclui três refeições principais, se houver uma forte fome entre eles, então você pode pagar chá ou café sem açúcar.
- Para melhorar o sabor dos produtos permitidos, o suco de limão é permitido em vez de sal.
- Se você se sentir bem, não se esqueça de fazer esportes, o que irá melhorar os resultados da dieta.
- É melhor comer arroz chinês vermelho , o que é de grande benefício.
- Comece sua manhã com um copo de água para administrar o metabolismo.
Dieta chinesa - arroz
Existem várias variedades deste método de perda de peso e a opção mais rigorosa, projetada para uma semana, envolve comer apenas arroz e água. Devido à presença de uma grande quantidade de fibras, os cereais "limpam" o corpo, removendo substâncias nocivas para a saúde e reduzindo o seu peso. Não se esqueça sobre a água, que você precisa para lavar o mingau, caso contrário você pode experimentar a constipação.
Há outra dieta chinesa para perda de peso , cujo cardápio pode ser observado não mais que uma semana. O arroz nestes dias é permitido em quantidades ilimitadas, mas nenhum aditivo pode ser colocado nele. De manhã, recomenda-se beber um par de copos de água logo após acordar e repetir este procedimento todos os dias. Para o café da manhã, você pode adicionar 150 gramas de salada de legumes com uma gota de óleo ao arroz, e no almoço, comer mingau e um pequeno pedaço de filé de frango cozido. O jantar é o mais modesto e inclui apenas metade da toranja.
Dieta chinesa - chá com leite
O leite é uma bebida comum para os países soviéticos. Uma dieta chinesa rigorosa implica o uso apenas desta bebida, por isso é considerada desequilibrada, portanto, a adesão a longo prazo pode prejudicar a saúde. Seu principal princípio é lavar o corpo. O leite contém muitas substâncias úteis e a bebida é relativamente nutritiva. Para sua preparação em partes iguais, chá verde e leite são misturados com 1,5% de teor de gordura.
Uma dieta chinesa rigorosa, mas eficaz, para a ordenha implica o consumo por dia de 1,6 litros de bebida pronta, que deve ser consumida em porções iguais ao longo do dia. Por um dia você pode jogar fora de 0,5-2 kg. Se você quiser manter a dieta mais tempo, com exceção de 1,5 litros da bebida você pode comer uma porção de farinha de aveia na água, sopa de legumes, mas sem batatas, 80 g de filé cozido e legumes a vapor. Para aderir a tal dieta pode ser de até 10 dias e durante este tempo será possível jogar até 5-7 kg.
Dieta camponesa chinesa
Já a partir do título fica claro que essa dieta não é "nutritiva", já que o cardápio consiste em uma xícara de arroz seco por dia. Preparando o mingau de uma maneira incomum. Primeiro, ele precisa ser derramado com bastante água e leve para ferver, e depois, descartado em uma peneira e enxaguado sob água fria. Depois disso, leve o mingau de volta à panela, coloque água fresca de modo que seu nível fique 1 cm mais alto e cozinhe em fogo baixo. A dieta rigorosa chinesa baseia-se em tais princípios:
- O mingau cozido deve ser dividido em três porções e comê-lo durante o dia, sem quaisquer aditivos.
- Todos os dias você precisa beber pelo menos 3 litros de água, observando o regime: na garganta a cada 10-15 minutos por 1 colher de sopa. depois de comer arroz.
- No quarto dia você pode adicionar um pouco de molho de soja ao arroz. Você também pode incluir verduras frescas no menu.
- No sétimo dia, você precisa novamente limpar o arroz, e beber recomenda-se ferver a rosa brava em um volume de 2-3 litros.