Este vegetal verde é amado por muitos de nós por seu sabor e, portanto, é frequentemente adicionado às saladas mais apetitosas. É conhecido por seu uso em cosmetologia - para a preparação de máscaras e cremes hidratantes. Pepino fresco para perda de peso é freqüentemente usado por aqueles que desejam encontrar uma bela figura esbelta.
Dieta de pepino - os prós e contras
Muitas vezes você pode ouvir sobre o fato de que pepino na dieta - os melhores ajudantes para aqueles que querem se tornar mais magro. No entanto, a dieta do pepino tem suas vantagens e imperfeições. Entre as vantagens:
- prevalência;
- disponibilidade;
- compatibilidade com outras dietas;
- normalização do trato gastrintestinal;
- resultados rápidos.
As desvantagens do método de perda de peso:
- Despertar do apetite;
- inadmissibilidade do uso na urolitíase;
- um forte efeito diurético.
Dieta de pepino para perda de peso
Muitos que desejam se livrar do excesso de peso aplicam uma dieta para pepinos. A popularidade deste método é explicada pelo baixo teor calórico do vegetal, pelo significativo conteúdo de água no vegetal e pela baixa porcentagem de reações alérgicas aos constituintes. No entanto, existe a possibilidade de ocorrerem efeitos colaterais, porque tal dieta não é recomendada para passar mais de dez dias.
Dieta de pepino de Xenia Borodina
Estrelas de televisão estão felizes em compartilhar seus segredos de perda de peso. Ganhou popularidade e dieta de pepino de Xenia Borodina. Sua duração é de três a cinco dias. O ingrediente principal aqui é um pepino. Para o tempo dessa nutrição, é indesejável consumir sal. Nas saladas oferecidas você pode adicionar suco de limão, especiarias. Verduras frescas tais pratos serão especialmente saborosos e úteis. Dieta de pepino tem este menu:
- Café da manhã : iogurte vestido salada de pepinos e verdes, uma fatia de pão integral.
- Almoço : azeite de oliva vestido com salada de pepino com couve chinesa, peito de frango cozido sem sal.
- Lanche da tarde : salada de pepino e ovos cozidos com creme de leite (15% de teor de gordura), uma fatia de pão preto.
- Jantar : salada com pepino, tomate e pimentão.
Dieta de pepino de Anita Tsoi
Não menos popular é o método de perder peso da famosa cantora russa Anita Tsoy. A figura de uma mulher está sempre em perfeitas condições e, com as menores imperfeições, ela imediatamente começa a lutar. Em seus sistemas, o cantor usa essas regras:
- O uso do método de alimentação única de Shelton, em que uma refeição não deve combinar produtos de carboidratos e proteínas.
- Exercício regular.
- Depois das 20:00 a comida é proibida.
- Uma vez por semana para fazer um dia de folga .
- Observe o regime de bebida.
A cantora oferece várias opções para perder peso na amada por muitos legumes:
- No menu de uma dieta de pepino 1-2 quilos de vegetais verdes por dia.
- Entre as refeições você deve beber água e não se esqueça de beber um copo de iogurte durante a noite .
Se esta opção não for adequada, você pode usar mais uma:
- Vai levar 1,5 kg de pepino e dois ovos cozidos. Pepinos devem ser divididos em cinco ou seis porções.
- Para o almoço e jantar, você precisa comer um ovo cada e o resto do tempo - pepino.
Dieta de Kefir e pepino
Um monte de comentários positivos reuniu uma dieta para pepinos e kefir.
- Recomenda-se comer um dia não mais do que um quilo de pepinos e beber um litro de kefir com um teor de gordura de 1%.
- Uma condição necessária para este método de perda de peso é beber 1,5-2 litros de água.
- Na dieta você pode adicionar um monte de verduras frescas.
- Se desejar, faça um prato semelhante ao okroshka com pepino, ervas picadas e diluído com kefir de água.
Dieta de pepino - 10 kg por mês
Muitos provaram que o pepino quando a perda de peso é muito eficaz e ajuda a se livrar de dez quilos em um mês. No entanto, é importante dizer que esse método de transformação não serve para todos. A partir da dieta alimentar deve ser descartado por aqueles que têm a doença:
- coração;
- embarcações;
- rim;
- trato gastrointestinal.
Pepino nesta dieta deve ser necessariamente fresco e idealmente - sazonal. Devido à baixa ingestão de calorias, esta técnica ajudará a se livrar de 1,5 kg por dia. Entre os princípios básicos da nutrição:
- coma até cinco ou seis vezes por dia;
- abandonar sal e alimentos salgados;
- consumo limitado de açúcar - não mais do que uma colher de chá por dia.
Dieta de pepino por 3 dias
Esta é uma opção difícil, então você não deve abusar deste tipo de método de perda de peso. Pepino dieta expressa é muito eficaz, mas usá-lo por mais de três dias não é recomendado. Tal mono-dieta de pepino ajudará a se livrar de 2-3 quilos. Envolve o uso de um prato especialmente preparado, que é dividido em quatro porções do mesmo tamanho e comidas ao longo do dia.
Salada de pepino para mono-dieta
Ingredientes:
- pepinos frescos - 2 kg;
- um monte de vegetação;
- azeite - 1 colher de sopa. l.
Preparação
- Pepinos e verdes dos dados.
- Misture os ingredientes.
- Encha tudo com óleo.