Hoje, ainda não há consenso sobre se a dieta da acne ajuda. Seguramente entre seus conhecidos há pessoas que não seguem a dieta, mas a sua pele parece deliciosa, e outros que se limitam em tudo, constantemente sofrem de problemas de pele. No entanto, as pessoas que decidiram experimentar uma dieta para acne, geralmente ainda notam mudanças positivas. A partir disso, é possível tirar uma conclusão: se você tem pele problemática propensa a acne, então a nutrição adequada da acne ajudará a lidar com erupções cutâneas ou, pelo menos, não agravar a situação.
Nutrição adequada da acne: primeiros socorros
Não tantos médicos poderão aconselhá-lo em uma dieta para livrar-se da acne, porque a sua tarefa, em primeiro lugar, recomendar-lhe um remédio, unguento, uma droga (e normalmente tudo isto não está a um preço baixo). No entanto, muitas vezes é necessário começar com a purificação interna.
O consumo de alimentos nocivos leva a uma escoriação geral do corpo, uma violação das funções do trato digestivo e intestinos. Por causa disso, as toxinas não são excretadas, mas acumulam e envenenam o corpo por dentro, o que, antes de tudo, afeta a condição da pele.
Resumindo, resumimos como a nutrição adequada contra a acne pode ajudar. Primeiro de tudo, é necessário limpar os intestinos para que possa eliminar toxinas. Isso deve ser feito através da recuperação de todo o trato gastrointestinal, fazendo uma dieta contra a acne. Além disso, para ajudar o intestino pode tomar medicamentos que restauram a microflora - bifidumbacterin, linex, polissorb e seus análogos. No caso de ter acne de desnutrição, você certamente verá melhorias desde os primeiros dias.
Como se livrar da acne: dieta
Existe um pequeno segredo que permite tornar a nutrição com acne mais eficaz. Todas as manhãs, tome a regra para começar com um copo de água, no qual uma pitada de refrigerante é dissolvida. Depois de meia hora, beba um copo de iogurte. Essas medidas permitirão que seus intestinos funcionem como um relógio.
Dieta da acne deve ser harmoniosamente composta dos seguintes tipos de produtos:
- obter nutrientes pelo menos uma vez por dia, comer peixe, marisco ou levar óleo de peixe;
- diariamente, comer farinha de linhaça ou linho misturada com produtos lácteos;
- para obter vitamina A, comer todos os vegetais verdes e laranja: alazão, cenoura, espinafre, pepino. As fontes também são groselha, damasco e fígado;
- para obter uma vitamina de beleza - E, acrescente à dieta quaisquer nozes, especialmente nozes e amêndoas;
- para que as glândulas sebáceas funcionem normalmente, tome zinco, que contém arenque, farelo, carne de vaca, espargos, ostras e fígado;
- para a produção de vitaminas do complexo B que controlam todos os processos enzimáticos, vale a pena comer trigo mourisco e mingau de trigo, queijo, repolho, rins, todos os feijões.
Outro pequeno truque para o intestino saudável, levando a pele saudável é um cereal obrigatório no café da manhã. Adicione leite e frutas, deixe-a deliciosa!
Dietas para acne: uma lista de proibições
Claro, não pode haver restrições. Excluir da dieta pelo tempo de exacerbação
- pão branco, assar, assar;
- doces;
- sanduíches;
- batatas fritas, bolachas, bolachas;
- alimentos gordurosos.
Quando a exacerbação acaba, esses produtos podem ser limitados a si mesmos uma vez por semana, mas é mais fácil sair deles, substituindo geléia doce e frutas e fast food nocivo - alimento natural.