O termo "ayurveda" no dialeto dos devanagari significa - a ciência da vida. No sul da Ásia, o ayurveda é praticado como um sistema tradicional de medicina alternativa, usando técnicas de massagem, yoga e extratos de ervas.
De acordo com os ensinamentos da Ayurveda, a dieta para perda de peso deve ser selecionada de acordo com um dos três tipos de corpo existentes: algodão, pitta, kapha. Tendo determinado que tipo você é, você pode descobrir a dieta mais adequada para ayurveda para perda de peso. Mas há uma lista de recomendações gerais para todos os três tipos de exercícios físicos que podem reduzir o peso.
Recomendações de Ayurveda para perda de peso
- De manhã com o estômago vazio para beber um copo de água morna fervida, e continuar a beber durante o dia a cada meia hora.
- Planeje a ingestão principal e mais calórica de alimentos no intervalo de tempo de 11 a 14 horas. Neste momento, o metabolismo atinge o nível mais alto e é chamado de fogo.
- Para ir em um descanso da noite até 22 pm. Porque o cérebro é mais eficaz descanso e restaura de 22 a 24 horas.
- Nas noites, não carregue intelectualmente a sua cabeça, é melhor adiar a atividade mental de manhã.
- Você precisa comer apenas produtos frescos e úteis, de preferência de origem orgânica. Cozinhar vale uma refeição, porque o prato de ontem não é considerado fresco. Exclua aditivos alimentares sintéticos em todas as suas manifestações e, especialmente, fast food.
- Tomando comida, uma pessoa sacia o corpo e alma com energia e força, portanto, é necessário fazer isso em um ambiente calmo, sem a influência de estímulos externos. Estes são TV, rádio e livros, recusam-nos durante as refeições.
- Após cada refeição, você precisa mastigar um quarto de colher de chá de sementes de funcho. Eles ajudarão a acelerar os processos metabólicos e permitirão que a gordura seja depositada nas paredes dos órgãos e tecidos. Mastigue-os cuidadosamente, por 5 minutos, e depois cuspa e beba com água.
O organismo, sentindo-se estressado durante grandes intervalos entre as refeições, começa a estocar recursos, assegurando-se contra a fome. Esses recursos são depurados na forma de gordura subcutânea. Para evitar essa bagagem, você deve desenvolver uma rotina diária, incluindo refeições e segui-lo. Graças a isso, o corpo se acostumará ao fato de que em certo momento será alimentado e não sentirá fome.
Ayurveda para produtos de perda de peso
Até hoje, os empreendedores conquistaram uma onda de popularidade dos elementos ayurvédicos e védicos em geral. Você pode encontrar não apenas os meios individuais da medicina védica, mas também farmácias especializadas inteiras. Antes de comprar qualquer coisa neles, lembre-se do princípio principal do Ayurveda - apenas natural e preparado na hora. Nenhum comprimido, pó e solução com um prazo de validade de um ano ou mais podem ser fabricados sem conservantes e tecnologias.
Apenas o modo de vida e os ingredientes naturais, incluindo especiarias e ervas, podem ser considerados meios ayurvédicos para perder peso. Os meios mais populares de ayurveda para perda de peso hoje são:
- Ayurslim (contém ervas que queimam gordura);
- Vrkshamla (controle e supressão do apetite);
- Medohar Guggul (acelera o metabolismo );
- Meshashringi (para diabéticos, reduz o nível de açúcar no sangue);
- Obeslime (controla o processo de acumulação de gordura no corpo).