Damascos secos não são senão damascos secos ou damascos. Os frutos secos, como sabemos, são muito úteis, mas, por alguma razão, muitas vezes você pode se deparar com os avisos dos nutricionistas, sobre o perigo de admiração por eles. A razão é que se o damasco contém 50 kcal por 100 g, então damascos secos - todos os 250 kcal, porque é poupado da água, que dilui a fruta fresca, respectivamente, e o teor de açúcar nela é maior. Portanto, a questão dos benefícios e prejuízos dos damascos secos deve ser considerada com mais cuidado, a fim de evitar conseqüências indesejáveis.
No entanto, vamos começar com um agradável - com o uso de damascos secos para o nosso corpo.
O que é útil para damascos secos para o corpo?
Sobre a utilidade de damascos secos já sugere o aparecimento de frutos secos - laranja brilhante, portanto, contém muito beta-caroteno e vitamina A. Além de caroteno em damascos secos, muito potássio, vitamina C , B1 e B2, E, PP e ferro, cálcio, fósforo.
Damascos secos contêm uma grande quantidade de açúcar - apenas 100 g de damascos secos fornecem 20% da norma diária de carboidratos, a mesma quantidade de frutas secas abrange toda a necessidade diária de fibra alimentar, isto é, fibra.
Propriedades úteis e danos de damascos secos são devido às características acima da composição. Inclusive, é uma pergunta de doçura excessiva e "carboidrato" de damascos secos, por isso, não é necessário usá-lo como lanches - só será mais faminto.
Devido ao alto teor de carotenos, os damascos secos mantêm o equilíbrio hormonal, o que significa que interfere nas irregularidades menstruais, aumenta o desejo sexual e alivia as manifestações antes da síndrome menstrual.
Sobre que damascos úteis podem ser escritos tratados inteiros, porque os médicos ainda são suspeitos, mas não podem provar o seu efeito sobre o crescimento das células cancerígenas. Enquanto isso, a combinação de vitaminas A, E e C faz com que essa fruta seca seja um antioxidante natural, protegendo-nos dos radicais livres, que levam a disfunções imunológicas, como resultado da formação de células cancerígenas.
Os damascos secos são um preventivo ideal contra doenças cardiovasculares. Ele reduz os níveis de colesterol, "limpa" os vasos sanguíneos, o que reduz o risco de coágulos sanguíneos, aterosclerose, ataque cardíaco e derrame.
Devido ao alto teor de potássio, os damascos secos normalizam o balanço de sódio e potássio. Esses dois micronutrientes fornecem não apenas nutrição do músculo cardíaco, mas também afetam nosso inchaço. O sódio liga a água e em grandes quantidades leva ao inchaço, potássio, pelo contrário, ajuda a remover o excesso de líquido do corpo.
Outra característica dos damascos secos é um teor bastante alto de ferro. Portanto, deve ser consumido com segurança no período de primavera-outono, o tempo de beribéri e também com anemia para a formação de eritrócitos.
Que damascos secos para perda de peso?
Propriedades úteis de damascos secos para perda de peso são reduzidas não só para enriquecimento substancial do corpo magro com nutrientes, mas também para o fato de que os damascos secos ajudam a estabelecer o peristaltismo do intestino e acelerar o processo de digestão dos alimentos. Por isso, todos aqueles que ontem se divertiram na mesa festiva, recomenda-se sentar-se durante um dia "em damascos secos". Então, você limpa o trato digestivo de tudo que entrou nele ontem e se livra do desejo por doces que ocorre depois de comer em excesso.
Assim, com o uso de damascos secos para perda de peso - descobri, agora vamos começar as opções para perda de peso em damascos secos.
Nós temos dois deles:
- Dia de descarregamento
opção 1 - para o dia, tome 200 g de damascos secos, 2-3 litros de água. Neste dia, nada mais é permitido para você. Cortar os damascos secos em 5-6 partes iguais e comer logo que a fome se instala, lavando-se com chá ou água sem açúcar. - A opção de dia de descarregamento 2 é uma maneira mais humana. Tome 300 g de damascos secos e 200 ml de suco de damasco (recém espremido). Bata tudo no liquidificador e coma a cada 2-3 horas em pequenas porções.
Essas dietas são adequadas apenas para um dia de folga. Se você se sentar sobre eles por mais tempo, diminua muito o metabolismo e deixe o corpo exausto.