Se você decidir mudar para a dieta certa para perder peso e melhorar o corpo, precisará de deliciosas receitas dietéticas que agradarão a muitos. A opinião de que comida útil é necessariamente de mau gosto, vamos tentar mudar e convencê-lo do contrário.
Receitas de deliciosos pratos dietéticos
Até o momento, há um grande número de pratos úteis para o corpo e a forma de receitas que seriam responsáveis por mais de um livro de receitas.
Ratatouille com queijo
Ingredientes:
- abobrinha - 3 pcs.
- berinjela - 3 pedaços;
- tomate - 3 peças;
- Queijo Adyghe - 150 g;
- pimenta - 1 peça;
- cebolas - 1 pc.
- azeite, manjericão, orégano, sal, pimenta.
Preparação
Combine tomate, cebola, pimenta e verduras e pique com um liquidificador. Misture com azeite, cerca de 1 colher de sopa. colher, adicione sal, pimenta e extinga no calor mínimo por 10 minutos. Outros tomates, bem como abobrinha, berinjela e queijo cortam fatias de espessura, que não deve ser superior a 5 mm. Tome uma forma profunda e coloque o molho acabado no fundo e, em seguida, na seguinte ordem: abobrinha , tomate, berinjela, queijo e novamente abobrinha. Adicione sal, pimenta e um pouco de óleo. Asse em papel alumínio por 45 minutos e, em seguida, retire-o e outros 25 minutos. A temperatura é de 230 graus.
Almôndegas de berinjela
Outro suplemento alimentar dietético delicioso que se adapta a todas as guarnições e saladas.
Ingredientes:
- berinjela - 1 pedaço;
- cebolas - 1 pc.
- azeite - 2 colheres de sopa. colheres;
- migalhas de pão - 3 colheres de sopa. colheres;
- alho - 5 dentes;
- queijo de variedades duras - 30 g;
- salsa, lúpulo-suneli, água, nozes.
Preparação
Pique a cebola e frite em azeite. Para isso, adicione berinjelas em cubos e um pouco de água. Ensopado sob cobertura por cerca de 20 minutos. Em um recipiente separado, misture as migalhas de pão, nozes picadas e salsa, alho esmagado, queijo ralado e especiarias. A mistura resultante é combinada com a berinjela preparada. Depois de misturar tudo, você deve ficar picadinho, se não manter a forma, adicione mais migalhas. Forme as costeletas e coloque em uma assadeira, que é pré-coberto com papel manteiga. Tempo de cozimento 30 min. a uma temperatura de 180 graus.
Receitas dietéticas deliciosas e simples poderão dominar até mesmo iniciantes, como não há processos complexos e ingredientes exóticos neles.