Uma overdose de cafeína ocorre quando você consome esta substância, excedendo a taxa recomendada, que em média varia de 200 a 300 mg por dia. Claro, você precisa fazer ajustes para peso, idade e saúde em cada caso. É por isso que não é fácil calcular uma dose aceitável de café para cada dia.
Sintomas de uma overdose de café
Existem vários "sinos" alarmantes que indicam que você não está bem. Normalmente as pessoas não prestam atenção nelas, não consideram algo sério. Mas se todos esses sinais estão presentes no complexo, vale a pena reconsiderar o modo de vida e a atitude em relação à nutrição.
Então, uma overdose de café faz com que uma pessoa:
- tontura;
- diarréia;
- aumento da sede;
- insônia;
- dor de cabeça;
- sinais de febre: tremor, incapacidade de aquecer, fraqueza;
- irritabilidade e excitabilidade.
Há uma segunda fase de overdose de café, quando as conseqüências se tornam ainda piores:
- dificuldade em respirar - uma pessoa parece que ele não pode respirar um peito cheio;
- vômito;
- distúrbios do ritmo cardíaco;
- convulsões e contrações musculares descontroladas.
O que fazer se uma overdose de café?
Oferecemos várias opções
- Tome carvão ativado .
- Tome um laxante. Em casos mais sérios - fazer uma lavagem do estômago.
- Se não houver possibilidade de consultar um médico - beba 10 canecas de água morna e induza o vômito.
- Além disso, em qualquer caso, você deve fornecer acesso ao ar fresco, deitar de olhos fechados e, a longo prazo, excluir a cafeína da dieta por pelo menos uma semana. Os médicos recomendam restringir severamente até mesmo a ingestão de chá neste momento, uma vez que no chá, especialmente verde, também existe um teor de cafeína suficientemente alto.