Apesar da propaganda e das críticas, muitas pessoas ainda duvidam se o café verde está perdendo peso. Na verdade, esta é uma questão bastante complicada e é muito difícil respondê-la sem ambiguidade.
Por que perder peso do café verde?
O café verde é café seco que não foi torrado, ao contrário do preto, com o qual estamos há muito tempo acostumados. Não é segredo que a composição dos produtos muda durante o tratamento térmico e, neste caso, será sobre isso.
Café verde - um recorde para o teor de ácido clorogênico . É essa substância que permite falar sobre a eficácia do café para perda de peso. O fato é que esse componente interfere no metabolismo, mais precisamente, no metabolismo dos carboidratos, e faz com que o corpo tome energia para a atividade vital, não a partir dessa fonte mais simples, mas do tecido adiposo.
É fácil adivinhar que, com um excesso de carboidratos na dieta, o corpo ainda terá que armazená-los, transferindo-os para as células adiposas, e o processo girará em círculos: algumas células adiposas se dividem, mas seu lugar é imediatamente ocupado por novas.
É por isso que o café verde é um suplemento eficaz que, sem uma dieta pobre em carboidratos, é pouco provável que tenha bons resultados.
Como perder peso com café verde?
A primeira coisa a fazer, após a decisão de perder peso, é retirá-lo e eliminá-lo completamente de tais produtos:
- Fontes de carboidratos simples:
- farinha: pão, massa inteira, bolinhos, panquecas, pizza, bolos e tudo, inclusive farinha de trigo (exceto pão de grãos integrais);
- Doce: doces, bolos, biscoitos, frutas secas, todos os tipos de doces (exceção - frutas frescas).
- carnes gordurosas, aves de capoeira, peixe: carne de porco, cordeiro, gordura; todas as partes do pássaro, exceto o peito; qualquer peixe gordo;
- produtos lácteos graxos: manteiga, iogurtes com recheios, massa de coalhada, coalhada, tudo o que o teor de gordura está acima de 2,5%;
- qualquer prato que tenha sido frito ou cozido com muita gordura;
- qualquer molhos: maionese, ketchup, etc.
Com essa dieta, comendo carne e legumes com pouca gordura, você facilmente traz o peso de volta ao normal, e o café verde acelerará esse processo.
Resumindo, é possível dar uma resposta à questão de saber se o café verde ajuda a perder peso. Se você não espera apenas o efeito de uma bebida, e seguir a dieta certa e adicionar esportes - você perderá 100%. Mas se você beber doces de café verde, então o efeito que você não encontrará.