Muitos de nós gostam de queijo. Este produto não adoçado e saboroso é cheio de proteína e, ao que parece, pode ser comido sem dano à figura. Alguns até praticam dietas especiais para queijos e conseguem bons resultados. No entanto, há uma nuance pequena, mas muito importante, nisso. Para combater o excesso de peso, apenas o queijo de baixa caloria é adequado. Afinal, existem esses tipos de produtos lácteos, que podem danificar a figura, pelo contrário, e então você tem que lutar com quilos recém-encontrados.
Neste artigo, vamos dizer-lhe que tipos de queijos são os mais pobres em calorias, para que possa desfrutar do seu produto favorito sem se preocupar com a figura.
Queijos de baixa caloria
O principal indicador que afeta o valor energético e, consequentemente, o teor de calorias é a quantidade de gordura por ação do produto. Afinal, é essa substância que dá ao corpo a maior quantidade de energia. No entanto, nem sempre para um número de queijos de baixa caloria são aqueles em que a proporção de gordura é mínima. Assim, por exemplo, em queijo russo - 29% de gordura, contém 360 kcal, enquanto em 45% Maasdam - 350 kcal. Portanto, ao chegar à loja, preste atenção aos números "certos", para não obter um produto prejudicial à figura.
Queijos de baixa caloria incluem feta - 260 kcal em 100 gramas. Para prová-lo lembra um queijo, e é feito em três versões para todos os gostos: duro, macio, médio. Portanto, ao escolher um feta, procure o conteúdo de gordura na embalagem, pode ser diferente para cada variedade.
Uma boa variante de um produto dietético é justamente considerada um queijo duro de baixa caloria Gaudette - 200 kcal por 100 gramas. Além do recorde de baixo teor de gordura - 15%, contém muito cálcio, o que é útil para a figura e para a saúde.
O próximo candidato para o título do requeijão de baixa caloria - ricota - 174 kcal por 100 gramas. Não é feito a partir de leite normal, mas a partir de soro de leite e, portanto, contém uma quantidade mínima de gordura. A ricota é adequada para uma ampla variedade de pratos, incluindo sobremesas, o que a torna um produto alimentar versátil.
O queijo polar com um teor de 170 kcal também ocupa uma posição digna em alguns dos queijos com menos calorias. É feito com base no iogurte, por isso não é inferior a gosto até mesmo as variedades mais gordurosas, e é um excelente produto dietético. Mas, como tal, o queijo só pode ser comprado em lojas especiais de alimentos saudáveis.
O queijo com menos calorias entre todos é o tofu - 90 kcal por 100 gramas. É feito de leite de soja, tem o menor teor de gordura - 8% e, portanto, é considerado a opção mais benéfica e inofensiva para uma dieta.
