Farinha de aveia é um verdadeiro depósito de vitaminas ou microelementos úteis. Hoje vamos dizer-lhe o que pode ser cozido a partir de farinha de aveia e iogurte.
Smoothies com iogurte e aveia
Ingredientes:
- flocos de aveia - 2 colheres de sopa. colheres;
- kefir - 300 ml;
- mel - 1 colher de sopa. colher;
- Framboesa fresca - 2 colheres de sopa. colheres.
Preparação
Em uma tigela, despeje os flocos, adicione o mel, framboesas a gosto, infusão kefir e bata com um liquidificador até que uma massa espessa e homogênea é obtida. Nós derramamos a bebida de vitamina terminada em copos e servimos isto à mesa.
Bolinhos de aveia com iogurte
Ingredientes:
- kefir - 1 item;
- farinha de aveia - 1 item;
- farinha - 1 item;
- ovo - 1 pedaço;
- especiarias;
- refrigerante - beliscar;
- açúcar - 3 colheres de sopa. colheres.
Preparação
Em uma tigela despeje kefir, jogamos sal, açúcar e flocos. Misture tudo com uma colher e deixe por 10 minutos. Depois disso, coloque a farinha, o refrigerante e parta o ovo. Novamente mexa a massa e deixe repousar por mais 20 minutos. Frigideira com óleo vegetal, espalhe uma massa de colher e frite panquecas para uma crosta avermelhada em ambos os lados em uma pequena fogueira.
Aveia preguiçosa em iogurte
Ingredientes:
- farinha de aveia - 0,5 itens;
- kefir baixo teor de gordura - 1,5 itens;
- cacau - 1 colher de sopa. colher;
- papoula - 1 colher de sopa. colher;
- flor de mel - a gosto.
Preparação
Em um copo da noite nós vertemos um pequeno kefir, derramamos o cacau e lançamos sementes de papoula. Em seguida, adicione o mel para doces e misture bem. Depois disso, completamos todo o iogurte restante. Limpamos a banana, cortamos em círculos e colocamos em volta de um pequeno pote. A partir do topo, colocamos um punhado de farinha de aveia e enchemos tudo com massa de chocolate. Os frascos são cobertos com tampas, levemente agitados para garantir que a aveia inteira esteja encharcada com kefir. Depois disso, enviamos os espaços em branco para a geladeira e deixamos lá até a manhã seguinte. Na geladeira, um café da manhã pronto pode ser armazenado por cerca de 3 dias.
Biscoitos de aveia e iogurte
Ingredientes:
- flocos de aveia - 300 g;
- frutas secas - a gosto;
- kefir - 300 ml;
- terra canela - beliscar;
- mel floral - 2 colheres de sopa. colheres;
- Vanilina - 1 saqueta.
Preparação
Flocos derramar kefir, misture e deixe por um tempo para inchar. Em seguida, adicione o mel, a vanilina e a canela para dar sabor, bem como qualquer fruta seca a seu critério. Coberto com um pergaminho de pergaminho. Da massa fazemos pequenas bolas e as colocamos no papel. Nós enviamos os biscoitos para o forno pré-aquecido e deixe secar por 15 minutos. Depois disso, o tratamento é resfriado e servido à mesa.