Saladas contendo componentes como aipo e carne de frango cozida são muito adequadas para a nutrição dietética. O aipo é um produto com um teor de calorias negativo (isto significa que a digestão deste produto leva mais calorias do que o corpo recebe do seu consumo). Este vegetal de raiz perfumada contém fibras grossas e compostos úteis de potássio. Carne de frango - produto dietético facilmente digerível (claro, é melhor usar os seios).
Receita de salada com aipo, frango e azeitonas
Ingredientes:
- filé de frango cozido - 400 g;
- cebola vermelha - 1 pc;
- azeitonas sem caroço (escuro ou claro) - 20 unid.
- aipo - 200 g;
- pimentão vermelho - 2 pcs.
- maçã verde doce e azedo - 1-2 pcs;
- alho - 2 fatias;
- verdes (manjericão, coentro, salsa);
- azeite - 5 colheres de sopa. colheres;
- vinagre natural luz de uva 3-5% - 2 colheres de chá.
Preparação
Carne de frango cozido cortado em cubos pequenos. Vamos limpar a cebola e cortá-la em um quarto dos anéis. O aipo é cortado em um ralador médio. Cortamos a pimenta vermelha em palhas curtas e as azeitonas - em círculos ou ao meio ao longo de cada uma. Misture todos os ingredientes em uma saladeira, adicione o alho picado, verduras e, por último (para não ter tempo para escurecer) - uma maçã, cortada em pequenos cubos. Encha a salada com uma mistura de azeite e vinagre. Toda a mistura.
Salada com frango, aipo e abacaxi
Ingredientes:
- filé de frango cozido - 300 g;
- abacaxi (enlatado) - 300 g;
- aipo - 150 g;
- alho - 2 dentes;
- pimenta vermelha - 1 pc;
- salsa e coentro;
- azeite - 5 colheres de sopa. colheres;
- suco de limão - 1-2 colheres de sopa. colheres.
Preparação
Vamos cortar filés de frango com cubos pequenos e abacaxi com cubos pequenos. Aipo natrem em um ralador grande. Narubim a verdura. Nós vamos misturar tudo em uma saladeira, adicione o alho. Tempere com pimenta a gosto. Despeje o molho com suco de limão e azeite.
Salada com uvas, frango e aipo
Ingredientes:
- carne de frango cozido - 300 g;
- aipo - 150 g;
- uvas sala de jantar leve com bagas densas e pequenos ossos - 1 gron médio;
- iogurte natural sem aditivos - 200 ml;
- alho - 2 dentes;
- verdes de salsa, coentro e manjericão;
- pimenta vermelha.
Preparação
Carne de frango vamos cortar cubos pequenos, aipo vamos ralar em um ralador. As bagas de uva são cortadas do cascalho (usamos bagas inteiras). Nós vamos cortar os verdes. Nós misturamos tudo em uma tigela de salada, tempere com pimenta e alho. Vamos encher a salada com iogurte . Salada deliciosa com frango e uvas pronto!