Vipassana - a meditação é diferente porque, para usar essa técnica, não é necessário conhecer nenhum mantra complexo para meditação - a respiração é o principal mantra e o elemento central da prática. Além disso, você não precisará de nenhum som especial para a meditação, para o seu próprio corpo e a respiração correta deve ser o som mais importante.
Meditação Vipassana - Tecnologia
Como já mencionado, o principal elemento da tecnologia vipassana é respirar. Mas esta não é a única coisa que você precisa ser capaz de fazer para realizar essa prática. Há uma postura especial para a meditação - a postura de lótus, conhecida em muitos aspectos pelas práticas dos monges budistas, quando as pernas são cruzadas, de modo que ficam em quadris opostos, e as mãos ficam quietas sobre os joelhos. O significado dessa postura é que, a julgar pelos ensinamentos, o corpo forma, assim, uma espécie de círculo, sem extremidades pontiagudas, de onde a energia poderia fluir. Objetos redondos, seguindo essa teoria, não perdem sua energia e só podem ser repostos de fora. É por isso que se acredita que os planetas e as estrelas estão em forma - senão eles teriam saído há muito tempo e deixado de existir.
Respirar é muito importante na meditação. É considerado o mais forte e profundo mantra. A meditação em geral é a arte de estar desocupado. Você deve aprender a dedicar alguns segundos para não fazer nada. Parece muito mais fácil do que parece, porque na verdade nós absolutamente não sabemos como ser assim. Sempre algo ocupado ou preocupado, e apenas sentado em uma cadeira sem se mover - para muitos pode ser um problema. A técnica de meditação Vipassana é relaxar, fazer a pose certa e entregar-se completamente à sua respiração. Observe-o, mas não tente controlar. De acordo com os ensinamentos do Buda, quando inalamos, mas ainda não tivemos tempo para expirar, há alguns segundos de tempo até respirarmos e não pensarmos, e são esses dois segundos e os mais importantes. Aos poucos, eles se transformam em minutos e até horas, quando a mente pára de funcionar,
Na Rússia, como em muitos outros países, você pode fazer um curso de meditação Vipassana, para o qual você não precisará de nada além de desejo - você não precisa de experiência preliminar, bem como dinheiro para pagar os cursos. Sua organização investe voluntariamente alunos prévios, seguidores dessa técnica, a fim de capacitá-los a aprendê-la para aqueles que a desejam. Os professores também trabalham de graça, sem exigir nada em troca.