Kriya Yoga se traduz como ação e consciência. Através do kriya yoga pode-se conhecer a verdade do ser, que diz que o homem não é apenas um corpo, mas uma alma imortal.
Um dos grandes mestres da ioga do século XX argumentou que o benefício de três anos de exercícios de Kriya Yoga é igual a um milhão de anos na evolução do homem. Apenas meio minuto de Kriya Yoga é igual ao ano do desenvolvimento espiritual.
Enquanto trabalha com tantra kriya yoga em torno de sua coluna vertebral e fluxo de energia rotativa, que remove todos os blocos e elimina a estagnação de energia no corpo humano. Kriya kundalini yoga (kundalini pranayama é uma parte importante do kriya yoga) tem como objetivo despertar a energia de todos os chakras . Com base neste método, um programa especial de kriya kundalini yoga foi criado para as mulheres - "The Eye of Revival".
Exercícios
Todos os exercícios são feitos um número ímpar de vezes.
- Sente-se com as pernas cruzadas, relaxe, as mãos descansam livremente sobre os pés. Inspire e expire, o topo da cabeça puxar para o teto, puxe a espinha. Diga a si mesmo a frase mágica "eu sou". Diga olá para todos os quatro elementos.
- Levante-se em linha reta, inspire, passe pelas laterais para cima, estique e solte tudo. Colecionamos o Sol com nossas mãos, nos arrastamos para cima e largamos tudo. Incline-se o mais baixo possível, relaxe a parte inferior das costas.
- Coloque as mãos separadas e comece a girar no sentido horário.
- Deite-se no chão, levante as pernas e a cabeça, as mãos ao longo do corpo. Nós pressionamos a imprensa, a cintura é pressionada. Inalamos a cabeça e as pernas, expiramos as pernas e depois a cabeça.
- Sente-se no chão, descanse as mãos no chão, puxe as meias e rasgue o chão da pélvis. Tome a posição da "mesa", quando as costas, a pelve e os quadris formam uma linha. Nós descemos para o chão, nossas pernas estão esticadas, nós puxamos nossas meias para nós mesmos, nós abaixamos nossa cabeça em inalação, nós esticamos nossas nádegas para cima durante o atraso, nós caímos em exalação. Escovas estão localizadas ao longo do corpo, ficamos o maior tempo possível.
- As pernas estão bem espaçadas, nós descansamos com meias, nos ajoelhamos, nossas mãos descansam na parte inferior das costas. Na inspiração, nos desviamos, na expiração, a cabeça inclina-se para o peito. Em inalação nós dobramos no tórax, em exalação nós puxamos a cabeça adiante. Segure a parte inferior das costas com as mãos, controlando a deflexão.
- A ênfase é mentir, as mãos são retas, as meias são apertadas. Eles se alongaram, respiraram, entramos na pose do cão com a cara para baixo. Na expiração, retornaram ao IP. Na inalação, tentamos baixar a cabeça para baixo, colocar os calcanhares no chão e cavar as costas.
- De pé sobre as pernas retas, levante o braço direito, o esquerdo desliza para baixo da perna. Nós trocamos de mãos e nos inclinamos para o outro lado.
- Nós nos estendemos para cima com ambas as mãos, pegando mais do Sol com nossas mãos e enviando sua luz e calor para nossos corações.