Dieta na coalhada - a maneira ideal de perder peso para pessoas que gostam de produtos lácteos. O coalho é útil tanto para crianças como para adultos. Além disso, ajuda a se livrar de quilos extras, depois de um tempo, melhorar a condição do cabelo, unhas e dentes.
Existem várias opções para uma dieta de baixo teor de gordura, mas a mais popular é uma opção de três dias e uma semana, bem como dias de jejum.
É necessário armazenar adequadamente queijo cottage, caso contrário ele irá desenvolver bactérias que podem causar sérios problemas.
Produtos que podem ser consumidos em tal dieta
Para que você faça seu próprio cardápio durante a dieta, você precisa descobrir o que pode ser ingerido além do queijo cottage.
- Perfeitamente combinar com frutas secas de requeijão, por exemplo, passas, damascos secos ou ameixas secas. Mas tenha em mente que esses alimentos são ricos em calorias, por isso é recomendável não comer mais de 60 gramas por dia.
- Para o café da manhã, queijo cottage com cereais ou farelo é ideal.
- Outro produto que pode ser adicionado ao queijo cottage é nozes, mas seu número não deve exceder 50 g.
- Para reduzir a necessidade de doce, você pode usar mel, cerca de 1 colher de sopa. colheres por porção. Tenha em mente que o mel líquido fresco é o melhor.
Descarregando dieta na coalhada de cereais
Use esta opção é apenas um dia. Durante o dia, aproximadamente 6 vezes, é necessário comer 60-100 g de queijo de casa de campo. Beba água limpa, chá verde sem açúcar e caldo de rosa silvestre. Durante este tempo você pode se livrar de 1 kg de excesso de peso.
Dieta de coalhada e iogurte
Nesta versão, diariamente você precisa comer até 500 gramas de queijo cottage e beber 1 litro de kefir. É melhor dividir este número em 5 recepções. Além disso, você pode beber água comum, chá verde ou de ervas, mas sem açúcar. Permite-se substituir o kefir com o leite. Tal dieta na coalhada é projetada por 3 dias.
Dieta de requeijão e farelo
Use esta opção não pode mais do que uma semana. Recomenda-se comer 4 vezes ao dia. Cada porção deve consistir em 100 gramas de queijo cottage e 2 colheres de chá de farelo, que deve ser derramado com água fervente e insistiu por meia hora. Para diversificar o sabor do farelo, adicione um pouco de mel, frutas ou legumes. Também permitido de manhã com o estômago vazio e antes de ir para a cama beber um copo de iogurte.
Contra-indicações
Esta opção de perder peso não é adequada para pessoas que têm intolerância à lactose e problemas com os intestinos. Para não provocar outros problemas graves de saúde, não é recomendado aumentar a duração permitida das opções.