Se você decidir se livrar de 10 kg de seu peso, antes de pensar em uma dieta, faça algumas perguntas simples. Em primeiro lugar, por quanto tempo você acumulou esses quilos? Se por uma semana de férias - a maior parte do seu excesso de peso é um líquido que é ligado e não "libera" o sal que você usou abundantemente nos últimos tempos. Se o seu excesso de peso é uma conseqüência de sua falta de cuidado, desatenção para si mesmo por meses e anos, então, infelizmente, é gordo.
Você pode perder 10 kg em uma dieta durante uma semana, mas só na condição que a parte do leão do seu excesso seja água. Neste caso, a dieta não será perigosa para sua saúde, pois é baseada na exclusão do sal. Mas se você acumulou tudo isso "bom" de ano para ano, então não espere que você possa levar uma semana para perder peso sem consequências. Nosso negócio é avisá-lo e seu direito de aproveitar uma das dietas sugeridas por nós, permitindo que você se livre de menos 10 kg por uma semana.
Nós tomamos um exemplo de celebridades
Christina Aguilera tornou-se recentemente famosa como uma pyshechka de Hollywood. Pop diva muito difícil de suportar um divórcio com seu produtor e vários meses de problemas "zaedala". No entanto, se unindo, ela conseguiu chocar todo mundo em maio na cerimônia do Music Awards, nós não chutamos, mas voltamos magro. Aguillera falou sobre suas regras simples de perder peso: refeições fracionadas, 1600 kcal por dia, a combinação certa de alimentos. Por exemplo, um dos "pratos" mais eficazes que ela considera maçãs com abóbora.
Dietas clássicas
As dietas mais comprovadas para se livrar de 10 kg por uma semana são kefir, trigo mourisco, cebola. Eles são todos duros e duram 7 dias. Em uma dieta de kefir, você precisa consumir 1,5 litros de kefir todos os dias em combinação com uma porção de um produto dietético: 100 g de frango, 100 g de queijo cottage, 0,5 kg de legumes. Na dieta de trigo mourisco, você precisa comer trigo mourisco toda a semana sem sal, açúcar e molhos, fervendo com água fervente durante a noite. Assim, o trigo mourisco mantém todas as propriedades úteis, porque você não o cozinha.
Dieta de sopa de cebola, talvez, o mais "poupador", se assim posso dizer. Durante toda a semana, coma sopa de cebola, aipo, repolho, pimentão e tomate, e também, você pode comer vegetais crus e frutas.
É improvável que em uma dessas dietas você realmente possa perder peso em exatamente 10 kg por semana. Tudo depende da velocidade do metabolismo - alguns podem se livrar de 10 kg em alguns dias de nutrição de baixa caloria, e outros têm que sofrer meses. A fim de não esgotar seu corpo em vão, preste atenção não o seguinte método de perda de peso: sem jejum e mono-dieta, mas sem os termos de perda de peso.
Perda de peso adequada
O único caminho seguro para se curar é encontrar e eliminar a causa da doença. Então é com perda de peso. A perda de peso mais segura é eliminar os erros que levaram
Nocivo
Qualquer dieta de baixa caloria para queima de gordura é prejudicial. A divisão demasiado rápida da camada gordurosa leva ao fato que o corpo não pode enfrentar os produtos da decomposição de gorduras - ácidos. E isso é um fardo enorme para os rins e o fígado. Como resultado da busca pela harmonia suave, envenenamos nosso corpo com toxinas.
Além do envenenamento, outra consequência não prazerosa da rápida perda de peso será necessariamente as estrias. Sua pele vai cair e por causa do fato de que você teve que puxar para cima rapidamente, curar. De estrias, às vezes é mais difícil se livrar do que o excesso de peso.