Dieta de beber é o mais popular daqueles que permitem um curto período de tempo para se livrar de uma quantidade significativa de quilos extras. Por tal nutrição você pode limpar seu corpo de toxinas e toxinas, normalizar o trabalho dos órgãos do trato digestivo. E o que ainda é muito importante e isso é observado por todos que testaram essa dieta - a facilidade que ela oferece. Depois de tal dieta, você quer voar e conseguir fazer o máximo de coisas planejadas. Os fundamentos da dieta para beber e seu cardápio serão apresentados neste artigo.
Menu bebendo dieta por 7 dias
Devo dizer que este sistema alimentar tem uma duração diferente, mas a duração por semana é a mais ideal. Em um período mais curto, não será possível perder muito peso, e a restrição mais longa de si mesmo em alimentos sólidos e nutritivos pode levar a problemas de saúde, e é impossível sustentar 14 ou mais dias em alguns pratos líquidos.
É errado pensar que o menu de dieta para a semana inclui apenas água, sucos, etc. Não é assim. Você pode comer caldos, frutas, cereais, em particular, cereais, bebidas à base de frutas, kissels e muito mais. O principal é que a comida deve ser esmagada ou moída no liquidificador, e sua consistência torna possível desenhá-la através de um tubo de coquetel. Suplemento a esta dieta é o consumo por dia 1500 ml de líquido puro, você ainda pode água mineral.
Menu para 7 dias de dieta potável
Um menu aproximado de um dia é assim:
- no café da manhã, farinha de aveia líquida, cozida na água ou com a adição de leite;
- o segundo café da manhã consiste em um coquetel de iogurte de proteína com a adição de polpa de fruta, por exemplo, kiwi, laranja ou toranja;
- para o almoço, cozinhar sopa de legumes, carne ou peixe ;
- o lanche do meio da manhã envolve o uso de geléia de amora;
- o jantar consiste em kefir, no qual você pode mexer a aveia e a carne esmagadas de suas frutas favoritas.
Como entrar e sair da dieta de beber deve ser gradualmente, não incluir imediatamente no menu os habituais assados, carnes duras e outros alimentos difíceis de digerir. Continue a usar como principais métodos de cozinhar vapor e cozinhar, carne e peixe para torcer em um moedor de carne e fazer costeletas. Tente limitar completamente o uso de fast food, alimentos de conveniência e outros alimentos, recheados com química. Bem, o que é muito importante é aumentar sua atividade motora. Essa é a única maneira de consolidar o resultado.