A dieta de laranja para rápida perda de peso, projetada para 3 dias é um dos mais difíceis de observar, porque sua dieta é bastante limitada. Além disso, esta dieta tem várias contra-indicações e limitações.
Princípios da dieta de laranja para perda de peso
A dieta mais extrema, que permite que você se livre de 3-4 kg de excesso de peso em um tempo muito curto, pode ser chamado de não uma laranja, mas sim uma dieta de ovo e laranja por 3 dias. Esta dieta expressa fornece 6 refeições por dia a cada 2,5 horas, só é permitido ovos cozidos e laranjas neste modo. Para o café da manhã - um ovo cozido, depois de 2,5 horas - uma laranja, depois de outras 2,5 horas - um ovo, etc.
Devido à fibra contida no fruto doce e azedo da laranja, o corpo é bem limpo, substâncias tóxicas são liberadas, os intestinos são liberados. A vitamina C e o ácido fólico contidos nestas frutas contribuem para a aceleração do metabolismo. E devido ao baixo teor calórico desta dieta, ocorre perda rápida de peso. No entanto, é impossível observar essa dieta por mais de três dias. Mas mesmo por um período tão curto, você não pode recorrer a ele para pessoas com doenças gastrointestinais crônicas ou agudas (especialmente - com alta acidez do suco gástrico e úlcera péptica), problemas cardiovasculares, alergia aos cítricos.
Mais economia para o corpo é uma dieta de sete dias de laranja para perda de peso. Sua dieta é um pouco mais ampla:
- café da manhã - 2-3 ovos cozidos e laranja;
- almoço - 100 gramas de carne cozida, um copo de iogurte ou iogurte sem açúcar, uma laranja;
- jantar - um pequeno cracker, tomate, 100 gramas de peixe cozido.
Beber durante uma dieta de três dias de laranja é permitido água, café e chá verde sem leite e açúcar. Os componentes proteicos da dieta podem ser substituídos em lugares, substituídos por queijo cottage ou frutos do mar. Em vez de tomate, é permitido incluir pepino, abobrinha e alface na ração. Além disso, uma laranja pode ser substituída por uma grapefruit de queima de gordura.