A dieta química, apesar de seu nome, não implica em alimentos apenas por aditivos químicos ou substâncias. Tem o seu nome pelo facto de, ao contrário da maioria das dietas, não se basear na teoria da ingestão calórica, mas nas reacções químicas do próprio organismo.
Dieta sobre reações químicas: a base
Uma dieta baseada em reações químicas pressupõe adesão estrita à dieta. Você não pode substituir produtos ou adicionar algo. Sua dieta deve ser a maneira mais rigorosa de conhecer o menu, caso contrário, não haverá qualquer benefício.
O segredo da dieta é que na dieta é freqüentemente encontrado um produto tão útil, como ovos de galinha. Está provado que se uma pessoa começa seu dia com ovos, ele sente uma sensação de saciedade por um longo tempo e come menos durante o dia todo. No entanto, para que os ovos possam ser bem digeridos, eles precisam ser tratados termicamente por um curto período de tempo: nesse sentido, os ovos cozidos são macios, muito mais úteis do que todos os outros - fervidos cozidos e fritos.
Dieta química: cardápio
Dieta química de ovo é projetada para um mês inteiro. Durante este tempo, você não pode mudar a dieta e sair do curso - se você, claro, quiser ver os resultados. Se você comeu algo que está fora da lista, você precisa começar todo o trabalho primeiro.
A primeira semana: o café da manhã será o mesmo - ½ toranja e 1-2 ovos. O resto das refeições é dividido em dias:
- O almoço é um tipo de fruta; jantar - carne cozida.
- Almoço - peito de frango cozido; jantar - um par de ovos, salada de legumes, uma fatia de pão, uma laranja.
- Almoço - queijo, torrada, tomate; jantar - pedaço de porco frito.
- Jantar - qualquer tipo de fruta; jantar - carne cozida, salada.
- Almoço - um par de ovos, legumes cozidos; jantar - peixe cozido, salada, laranja.
- Jantar - qualquer tipo de fruta; jantar - carne frita, salada.
- Almoço - frango assado; jantar - legumes cozidos, tomate, grapefruit.
- Almoço - carne cozida, salada; jantar - um par de ovos, uma salada, uma grapefruit.
- Almoço - carne cozida, salada; jantar - um par de ovos, uma laranja.
- Almoço - carne cozida, pepino; jantar - um par de ovos, grapefruit.
- Almoço - um par de ovos, queijo, legumes; jantar - um par de ovos.
- Almoço - peixe cozido; jantar - um par de ovos.
- Almoço - carne frita, tomate; jantar - salada de qualquer fruta.
- Almoço - frango cozido sem pele, tomate, legumes cozidos, laranja; o jantar é o mesmo.
A segunda semana - o café da manhã é o mesmo, o resto é comida por dia:
A terceira semana - refeições por dia:
- Todo o dia - qualquer fruta, exceto bananas, mangas, uvas.
- Durante todo o dia - legumes cozidos e saladas (todos sem batatas).
- Todo dia - frutas, legumes, saladas sem restrições.
- O dia inteiro - peixe, repolho, salada de folhas, legumes cozidos.
- O dia inteiro - carne cozida ou aves de capoeira, legumes cozidos.
- Um tipo de fruta sem limites em quantidade.
- Um tipo de fruta sem limites em quantidade.
Quarta semana - os produtos podem ser consumidos sem restrições em qualquer ordem, mas não adicione nada!
- 4 pedaços de carne cozida ou quarto de frango, 4 pepinos, 3 tomates, 1 lata de atum enlatado sem azeite, 1 torrada, toranja.
- 2 pedaços de carne frita por 100 gramas, 4 pepinos, 1 torrada, 3 tomates, maçã.
- 1 colher de sopa de queijo cottage, uma pequena tigela de legumes cozidos, um par de pepinos e tomates, torradas, grapefruit.
- 1/2 frango cozido, pepino, 3 tomates, torradas, laranja.
- 2 ovos cozidos, salada de legumes, 3 tomates, toranja.
- 2 peitos de frango cozidos, um pacote de queijo cottage sem gordura, torradas, um par de tomates e pepinos, iogurte ou kefir, grapefruit.
- 1 colher de queijo cottage, uma lata de atum enlatado sem azeite, salada de legumes, um par de tomates e pepinos, um brinde, uma laranja.
Como resultado, uma dieta química ajuda a se livrar de 15 a 20 quilos de excesso de peso em um mês (desde que não seja mais de 20% do seu peso corporal). Quanto mais completo você for, mais ativo você perderá peso. Se o seu objetivo - perder apenas 3-5 quilos, é melhor parar a sua escolha em outro sistema alimentar.