Hoje, um estilo de vida saudável está se tornando muito na moda. Muitas pessoas se interessam muito pelo sistema de nutrição adequada e frequentam as academias, gastando somas consideráveis. Mas o melhor simulador pode ser encontrado em casa e completamente grátis. É sobre a corda comum. Esta é verdadeiramente uma ferramenta mágica para combater a obesidade e hipodinamia. Muitas vezes, as pessoas que querem perder peso e corrigir a figura, nem sequer adivinham quantas calorias a corda queima.
O uso de exercícios com este equipamento esportivo não se limita à perda de peso. Coxas e pernas esbeltas, cintura fina, pele e músculos firmes, marcha fácil, tônus aumentado e excelente estado de saúde - essas são as maravilhas que podem criar uma corda de pular comum. As calorias queimadas dessa maneira são gastas para o bem da causa. Como outros exercícios cardiovasculares, a corda de salto otimiza o ritmo cardíaco, melhora o trabalho do sistema respiratório e tem um efeito rejuvenescedor. Calorias queimando com uma corda em suas mãos também é uma ótima maneira de se livrar da depressão sazonal. Afinal, como você sabe, a atividade física moderada coloca as pessoas de uma forma mais positiva.
Quantas calorias a corda queima?
Para melhorar a sua saúde, não é necessário nem mesmo extremamente indesejável pular para o ponto de queda. Com uma corda de pular, basta exercitar de 10 a 15 minutos por dia, fazendo cerca de cem saltos a cada minuto. Quantas calorias uma corda queima com isso? Cerca de 200 kcal, às vezes um pouco mais, às vezes um pouco menos. Aproximadamente o mesmo queima 30 minutos de corrida ou uma curta viagem de bicicleta. Mas para correr na rua, especialmente em climas não muito bons, não há possibilidade alguma, nem sempre. E para pular em uma corda de pular , sem sair de casa, quase todo mundo pode. Então, essa também é uma das maneiras mais convenientes de perder peso.