Os pratos cozinhados na forma de purê de batatas não diferem apenas em suas propriedades úteis, mas também no conteúdo calórico. Eles são amados não só por crianças, mas também por muitos adultos. É verdade que, para o último, a questão do valor nutricional de um prato desempenha um papel importante. Afinal, todo mundo quer comer deliciosamente e não ganhar quilos extras.
Teor calórico de purê de maçã
As maçãs descascadas e descascadas são frequentemente cozidas em água com a adição de açúcar. O último componente, como você sabe, pode jogar uma brincadeira cruel com os parâmetros ideais da figura. Deste modo, em 100 g do produto aproximadamente 70 kcal se retiram. Além disso, este purê apetitoso contém até 20 g de carboidratos, 0,7 g de proteínas e 0,3 g de gordura.
Mas a mistura de molho de maçã com morangos tem um teor calórico de 80 kcal.
Se você cozinhar uma iguaria sem o uso de açúcar, obteremos 36 calorias (0,22 g de proteínas, 10 g de carboidratos e 0,15 g de gorduras).
Conteúdo calórico da sopa de abóbora
Polpa de abóbora é rica em nutrientes (vitaminas D, A, C, PP, F, E), bem como um baixo valor nutricional - 81 kcal por 100 g de produto.
Se você considerar o teor calórico de um purê de abóbora não-padrão, que inclui cenoura, batata, água, sal, cebola, abóbora e prato, cujos ingredientes principais são abóbora e abobrinha, o valor calórico será de 50 calorias por 100 g de produto.
Teor calórico de purê de cenoura
Este prato é considerado bastante fácil de digerir pelo organismo. Contém apenas 30 kcal por 100 g de produto (0,8 g de proteínas, 0,14 g de gorduras e 7 g de carboidratos).
A mistura de cenoura e maçã aumentará o conteúdo calórico para 50 kcal por 100 g de produto (2 g de proteínas, 0, 16 g de gorduras e 12 g de carboidratos).
Se você quiser algo mais satisfatório, você pode cortar as cenouras cozidas, batatas, tomilho, manteiga no liquidificador. Neste caso, obtemos 77 kcal por 100 g (2 g de proteínas, 5 g de gordura e 10 g de carboidratos).
Purê de caloria de lentilhas
O purê de lentilha é amado não só pelos vegetarianos, mas também por aqueles que jejuam. O conteúdo calórico das lentilhas vermelhas em combinação com vários vegetais dará 90 kcal por 100 g (5 g de proteína, 5 g de gordura e 10 g de carboidratos).
Quanto às lentilhas verdes, em sua forma bruta, seu valor nutricional chega a 130 kcal, em vez de cozidos. Na última variante, essa lentilha tem apenas 70 kcal por 100 g de produto.
Teor calórico de purê de batatas
Se você cozinhar purê de batatas sem adicionar leite, ovos, etc., obteremos 90 kcal por 100 g No caso de adição de leite com sabor, o conteúdo de calorias aumentará para 120 kcal.