O dia de descarregamento no kefir, talvez, é um dos dias de descarga mais populares. É fácil explicar: tais descargas não atingem o seu bolso, não o fazem atormentar-se com uma sensação terrível de fome, não levam a tonturas e permitem-lhe sentir-se muito bem.
Dia de descarga em kefir: regras
Antes de fazer um dia de jejum, é importante se preparar para isso sem falhar. O perigo é que, se você ficar de pé na primeira metade do dia e à noite acabar, pode pegar calorias extras, o que anulará seus esforços e tornará esse dia mais prejudicial ao seu peso do que a falta de qualquer tentativa de perder peso. Então não se esqueça das regras:
- comprar 1,5% kefir - você pode beber 1,5 litros por dia;
- é melhor se beber kefir de 5-6 recepções, o último dos quais será por um tempo 3 horas antes de ir dormir;
- Retire dos olhos todos os outros alimentos, especialmente deliciosos e perfumados;
- Não programe dias de descarregamento para datas quando planeja ir a uma festa ou um café com amigos;
- Vale a pena passar um dia de jejum naquelas datas em que você não tem uma agenda muito ocupada.
Dia de descarga em kefir trará benefícios tangíveis: não só você perderá cerca de 1,5 kg de excesso de peso, seus intestinos serão enriquecidos com bactérias fermentadas, que terão um impacto positivo em seu trabalho.
Kefir-apple dia de desembarque
Para aqueles que não gostam de comer por um longo tempo com o mesmo produto, há uma excelente alternativa ao descarregamento clássico no kefir - a adição de maçãs à ração. Neste caso, é permitido por dia usar 0,7 litros de 1% de kefir - 3 copos e 0,5 kg de maçãs frescas - 2-3 maçãs (é melhor que sejam cultivadas na sua área e não sejam trazidas de algum lugar).
Dieta de descarga por 3 dias
Em qualquer uma das opções acima - kefir e kefir-apple - você pode organizar uma mini-dieta por 3 dias. A dieta será semelhante e repita dia a dia. Esta abordagem irá ajudá-lo a se livrar de 3-4 kg de peso em tão pouco tempo.
Dia de descarga do leite
O parente mais próximo do dia de descarregamento do kefir é um dia de leite. Aqui as regras são quase as mesmas: um dia você pode beber até 1,5 litro (isso é 6 copos) de leite para 2,5% de gordura. Recomenda-se beber um copo de leite a cada poucas horas.
Dia de descarregamento para mulheres fermentadas
Ryazhenka é um produto gordo, com relação ao qual pode consumir-se só litro um dia (máximo - 5 copos). Esse dia de jejum será para o gosto daqueles que não toleram o kefir, mas ainda gostariam de enriquecer seu corpo com bactérias lácticas.
Contra-indicações para dias de descarga
Lembre-se que o descarregamento é um grande esforço para o seu corpo. É por isso que nem todos podem arcar com essa maneira de perder peso e manter o peso. Existem as seguintes contra-indicações, que proíbem os dias de descarga:
- Com gastrite, colecistite, colite, hepatite, dias de descarga habituais podem ser perigosos, mas a descarga em uma pequena quantidade de leite 20% creme (até 600 ml), bebido em meio copo a cada 2 horas, pode se beneficiar.
- Dias de descarga proibidos categoricamente para qualquer mal-estar.
- Nas doenças do fígado e dos rins, situações estressantes são contraindicadas ao organismo, e
então você precisa procurar por uma alternativa. - Se você tem menos de 16 anos de idade, os dias de descarregamento são prejudiciais para você.
- Durante a menstruação, os dias de descarga podem levar a problemas de saúde.
- Mulheres grávidas e lactantes de alta sem consulta médica não são recomendadas.
Lembre-se que durante a exacerbação de doenças, os dias de descarga podem ser prejudiciais, bem como com quaisquer doenças crônicas dos órgãos internos.