O ritmo de vida moderno para a maioria dos adultos e especialmente para crianças é caracterizado pela baixa mobilidade. Para trazer esportes para sua casa e atrair as crianças para isso, você pode instalar uma barra horizontal em casa na porta . Este é um dispositivo muito útil, definindo o que, você encontrará muitos momentos positivos.
Torniquete na porta: vantagens e características
A presença de uma barra horizontal na casa é, sem dúvida, uma enorme vantagem. Primeiro de tudo, esta solução para o problema com as costas e discos intervertebrais. Para as crianças, isso é especialmente útil, porque rasgar uma criança moderna do computador e conectá-la ao esporte causa certos problemas. Uma barra horizontal em casa, neste caso, não deixará o seu filho indiferente.
Ao equipar tal atributo, vale a pena levar em conta vários pontos importantes: uma barra inicial não deve interferir com seus parentes, isto é, será apropriado colocá-la em uma porta que seja menos popular e menos transitável.
É importante que tal atributo esportivo se encaixe no interior geral. Neste caso, você pode pintar a barra na cor desejada, combinada com o interior. A vista da parede das barras horizontais ajudará a fazer vários exercícios: todos os tipos de flexões, exercícios para a imprensa, incluindo a posição de cabeça para baixo. Suporta um design tão médio de 130-150 kg. A fixação é realizada com a ajuda de parafusos de fixação de 9 a 10 mm para um tijolo vertical ou parede de concreto. Em nenhum caso, você deve anexar uma barra horizontal a divisórias de gesso cartonado. Existem três tipos de barras horizontais de parede: barras horizontais (a base é removível), uma porta (uma viga simples), uma parede de canto (uma viga única que é fixada em um canto).
Se você tiver um apartamento pequeno, e tal atributo ainda constituir um inconveniente para seus parentes, será apropriado adquirir uma barra horizontal removível. Neste caso, há outra vantagem: as crianças também poderão usar a barra. A barra destacável é facilmente fixada na porta e também pode ser facilmente removida. O peso da estrutura é de até 3 kg. A largura máxima desse dispositivo é de 90 cm, portanto, não se preocupe se você tiver uma porta larga. Você também pode ajustar a altura do cornija da porta e a profundidade da abertura. Neste modelo, você pode realizar os seguintes exercícios: puxar uma empunhadura larga, paralela, média e estreita; flexões (barra horizontal como suporte); exercício na prensa (a barra horizontal está localizada na parte inferior da porta como um suporte para os pés). A carga admissível na barra horizontal destacável é de até 200 kg. O ajuste da altura exigida garante a operação a longo prazo de uma barra horizontal. A única desvantagem deste tipo de barra horizontal pode ser uma instalação incorreta, em conseqüência da qual, sob a influência do peso, a barra pode cair e causar ferimentos. Para evitar possíveis problemas ao instalar uma barra horizontal, você precisa saber algumas nuances.
Bar caseiro na entrada
A parte importante na barra horizontal é a barra transversal. Ela é responsável pelo peso, que terá que suportar. No caso de usar um material de baixa qualidade, é possível deformar a barra transversal sob a influência do peso. Para evitar isso, é necessário calcular a carga máxima possível e escolher o material mais resistente para isso. A fixação da barra horizontal também tem uma enorme importância. Neste caso, isso é para evitar possíveis lesões. Você não precisa gastar dinheiro comprando um tubo para uma barra horizontal. Você pode usar um cano de água de aço. Depois de instalar esse tubo, ele deve ser coberto com o esmalte da sombra que você precisa.
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