Muitas meninas estão plenamente conscientes da imperfeição de sua figura, mas elas absolutamente não podem se unir e começar a perder peso. A idéia vem à mente que é muito longa e difícil, e em geral é melhor começar na segunda-feira. Muitos estão seriamente preocupados sobre como se perder peso. É hora de descobrir por que algumas mulheres conseguem reduzir o peso com sucesso e apoiá-lo, outras passam de uma dieta para outra sem nenhum resultado visível, e outras até mesmo se consomem com a ideia de que um dia elas de alguma forma chegarão aos negócios.
Quando é melhor começar a perder peso?
Como é difícil forçar-se a perder peso, muitos adiam-no na "segunda-feira" e em outros períodos míticos e sem sentido, nos quais, naturalmente, nada acontece. Então, você precisa começar a perder peso quando o atirador simplesmente rasteja para cima. O recém coletado 2-3 kg é muito mais fácil de remover do que um peso longo e estável. Quanto mais rápido você chegar aos negócios, mais bem sucedido será!
Motivação para emagrecer
A motivação é a principal coisa na perda de peso. Se você não vê o objetivo claramente, então você nunca o alcançará. Então, você precisa se auto-motivar. Para fazer isso, responda a uma pergunta simples: por que você deveria perder peso?
Embora você não entenda por que todas as restrições são necessárias, você não prossegue para elas. Poucas pessoas são ajudadas simplesmente pelo desejo de serem mais bonitas. Em muitos excelente visão das fotos mais mal sucedidas onde é visível adiamento gordo e a figura estragada funciona. Com o mesmo propósito, você pode simplesmente se despir na frente do espelho. Especialmente bom para quem era magro, mas recuperado, veja a foto antes e depois da perfeição. É sóbrio e faz você pensar seriamente sobre a figura.
Uma motivação adicional pode ser o desejo de gostar mais de seu parceiro, a oportunidade de usar coisas menores por tamanho, ficar mais suave em um maiô ou short, provar para sua namorada que você não é um pedaço de carne de vontade fraca, etc. Seja o que for, é importante que realmente te toque e faça você agir - essa é a motivação para perder peso.
Você simplesmente não imagina uma sensação de orgulho e complacência de que o calor agradável se espalhe por todo o seu corpo no momento em que você está na balança e compreende que você foi capaz de alcançar seu objetivo! Este é um prazer muito mais forte do que o que você recebe de doces, bolos e pratos gordurosos.
Como se perder peso?
Para forçar-se a fazer sozinho, você precisa fazer um plano de como começar a perder peso corretamente. Isso é feito simplesmente: responda às seguintes perguntas, ou melhor, anote suas respostas:
- Idade, altura, peso, volume do peito, cintura, quadris, circunferência da coxa e da canela, pescoço e outros parâmetros de interesse para você.
- Quanto você quer pesar em quilogramas? Ou quanto você precisa de uma cintura? É importante: a figura deve ser real e é desejável entrar no limite da norma para o seu crescimento. A fórmula mais simples para calcular a norma: crescimento -100cm -10% de crescimento = peso ideal. Por exemplo, o cálculo com o crescimento de 170: 170-100-17 (isto é 10% de 170) = 53. Este é o peso ideal, e mais ou menos 5 kg em ambas as direções é um indicador aceitável.
- Até que horas você precisa para alcançar o indicador desejado? Por favor note que natural
a perda de peso não é mais rápida que menos de três a quatro quilos por mês! - Quanto tempo por dia você está disposto a pagar para deixar seu corpo lindo?
- Olhe para sistemas de perda de peso populares (mas não dieta). Este não é um evento de curto prazo, você precisa escolher algo que você pode seguir constantemente: nutrição adequada, alimentos crus, vegetarianismo, sistema "-60". Escolha a melhor opção.
Agora tudo está pronto, é hora de desistir de açúcar no chá e doces para doces. E tudo, considere, você conseguiu os primeiros sucessos, e além disso somente esportes ou dança e o seu novo sistema de comida!