Participante do famoso projeto de TV House 2 Inna Volovichova atingiu um grande número de pessoas com seu talento, porque ela perdeu 28 kg em um curto espaço de tempo. Inna Volovichova não esconde sua dieta e dá recomendações em dias. Inicialmente, deve-se dizer que as restrições são suficientemente sérias e não é tão fácil sustentá-las.
Menu dieta Ina Volovichova por dias
Se na dieta houver alimentos não amados, eles podem ser substituídos por composição aproximada. Sal, açúcar e outros aditivos são proibidos.
Segunda-feira:
- Café da manhã: uma porção de arroz cozido com uma maçã verde esmagada.
- Almoço: uma omelete composta por quatro ovos, 100 g de leite com baixo teor de gordura e verdes, um servo de salada de legumes sem molho e chá.
- Jantar: uma omelete, tanto para almoço e chá verde.
Terça:
- O café da manhã é o mesmo.
- Almoço: No menu de Inna Volovichova, este menu é composto por 250 g de carne cozida, tomate e chá.
- Jantar: novamente carne e uma porção de couve mar com cenoura. Antes de ir para a cama você precisa beber 1 colher de sopa. suco de grapefruit.
Quarta-feira:
- Café da manhã: uma porção de trigo mourisco no kefir.
- Almoço: peito de frango cozido, salada sem molho e café.
- Jantar: novamente peito com brócolis cozido e 1 colher de sopa. suco de laranja ou grapefruit.
Quinta-feira:
- Café da manhã: uma porção de aveia com maçã e chá verde.
- Almoço: um pedaço de carne a ferver, uma salada de couve e chá verde.
- Jantar: peito cozido e tomate. Um par de horas antes de dormir, você pode ter uma maçã verde.
Sexta-feira:
- Café da manhã: uma porção de aveia e chá.
- Almoço: uma porção de peixe do mar a ser fervido e chá verde .
- Jantar: uma omelete preparada com três ovos, uma salada de tomate, pepino e repolho e café. Uma hora antes de dormir, você pode 1 colher de sopa. suco de grapefruit.
Sábado:
- O café da manhã é o mesmo da segunda-feira.
- Almoço: frutos do mar cozidos com legumes e chá verde com limão.
- Jantar: peito, abóbora com cebola e chá.
Domingo:
- O café da manhã é o mesmo da quarta-feira.
- Almoço: um pedaço de carne cozida, 200 g de ervilhas enlatadas e chá.
- Jantar: 1 colher de sopa. suco de grapefruit e iogurte desnatado.
A dieta de Inna Volovicheny é projetada para 7 dias, mas pode ser repetida por 3 meses.