Existe uma maneira de não ficar doente, ser saudável, bonito e energético? Existem e você sabe tudo sobre isso, pois é um movimento. Mas é tão difícil levantar-se da cama meia hora mais cedo do que o habitual. Para o bem de quê? Carregando? Eu definitivamente vou fazer isso da próxima vez que eu for para a cama cedo. Nós todos os dias nos alimentamos com desculpas, e então ficamos surpresos quando eles batem na porta da doença. Nós os curamos com comprimidos e retornamos ao ritmo de vida "normal".
Hoje vamos nos familiarizar com os mais simples da ginástica mundial, com regras muito rígidas de implementação. Esta é a ginástica dos monges tibetanos ou o Olho do Avivamento.
Ocorrência
Você não ficará surpreso que esse tipo de ginástica tenha se originado de mosteiros tibetanos, onde monges versados em chakras, vórtices e estagnações, melhor do que nós, alfabetizados em computador, entendiam as causas das doenças e de seu tratamento.
Estagnação de energia
A essência da ginástica dos monges tibetanos é a ativação do movimento de vórtice dentro de nós. Esses vórtices são coágulos de energia que, em pessoas saudáveis, se movem muito ativamente, e a causa da doença é a estagnação. Todos os exercícios da ginástica respiratória dos monges tibetanos nos livram dessa estagnação.
Regras
De acordo com os exercícios matinais dos monges tibetanos, nem competições nem campeonatos são realizados. É inútil dirigir-se e fazê-lo mais intensamente, mais rápido, mais forte. Faça o número de repetições que você gosta, com a velocidade em que você está confortável.
A coisa mais importante é exercícios diários. O número máximo de passes é de dois dias. Em seguida, todos os seus esforços anteriores - pelo ralo, porque a estagnação interna foi formada novamente. Esta é a ginástica mais simples e, ao mesmo tempo, complexa, porque não precisa de força e resistência, mas de paciência e perseverança.
Chakras
Você pode ter apenas um motivo para não realizar os exercícios - falta de fé. Nós não o inclinamos ao budismo, ao xintoísmo nem a nada. Ginástica de monges tibetanos não faz sentido para realizar apenas para perda de peso, cura, força, se você não acredita no princípio de sua ação. E é simples - o movimento interno dos vórtices.
Exercícios
- O primeiro exercício tem um caráter ritual. É realizado para dar inércia adicional aos vórtices. IP - de pé, as mãos levantam ao nível da pilha nas laterais, horizontalmente. Uma mão olha para cima, a outra para baixo. Gire o máximo possível, no sentido horário.
- Então sente-se e tome a postura da criança. Tendo subido, você pode ler sua oração favorita.
- Deitamos de costas, levantamos as pernas retas e puxamos as meias na cabeça. Com isso, as mãos atrás da cabeça e esticar a cabeça e os ombros até os pés. Primeiro expiramos, depois levantamos a cabeça, inspiramos e, quando a abaixamos, expiramos.
- Mais uma vez descansamos na pose da criança.
- Nós estamos de joelhos, as nádegas são arrancadas das pernas, as mãos são pressionadas nos quadris. Nós empurramos a cabeça para trás e nos dobramos atrás.
- Nós realizamos a pose da criança.
- Sente-se no chão, as pernas esticadas, as mãos descansando no chão. Nós dobramos nossos joelhos e levantamos as nádegas. Endireite os braços e todo o corpo se estende em uma única linha.
- Nós realizamos a pose da criança.
- Nós nos levantamos, as pernas estão retas. As mãos esticam no chão e dão um passo à frente. Entramos na pose da montanha, nos puxamos para trás e nos estendemos para a postura da cobra. Então, nós mudamos uma posição para outra.
- Nós terminamos o ciclo na pose da criança.
Popularidade
A popularidade da ginástica começou com a publicação do livro "The Eye of Revival", de Peter Kalder, em 1939. A publicação continha uma versão europeizada de exercícios, explicações que se concentram nos europeus. No entanto, muitas vezes - isso se torna uma zombaria irônica de toda a filosofia budista. É por isso que é melhor procurar tratamento tibetano de exercícios, em vez de ensiná-los pelos padrões europeus.