Muitos de nós já ouvimos falar que o repolho é um vegetal incrível, que é simplesmente criado para nos ajudar a separar os quilos extras. Ao mesmo tempo, sabe-se que o chucrute para perda de peso é um produto ideal, não só por causa do seu sabor rico não deixará ninguém com fome, mas também tão baixa caloria que você pode comer qualquer porção sem prejudicar a figura.
Como chucrute ajuda a perder peso?
O segredo do chucrute é que, ao contrário das leis da lógica, é várias vezes mais útil do que o repolho fresco. O fato é que durante o processo de fermentação o ácido lático especial é liberado, o que corrige de forma confiável todos os componentes úteis e torna o repolho simplesmente incrivelmente útil. Uma porção dessa salada por dia - e seu corpo recebe uma dose diária de vitaminas B, reforçando a imunidade da vitamina C e uma rara vitamina K.
No entanto, este é apenas um efeito adicional para aqueles que querem perder os quilos extras. O repolho azedo ajuda a perder peso, que é um produto com um teor de calorias negativo. Essa expressão não é entendida de maneira direta, mas num sentido figurado: este produto contém apenas 19 calorias por 100 gramas, e o corpo gasta mais energia em sua digestão do que recebe dele.
É por isso que não há nada mais fácil do que perder peso no chucrute. De todas as opções para dietas são mono-dietas (ou seja, dietas, durante as quais apenas um produto é permitido e, neste caso - chucrute), fornecem os resultados mais rápidos. No entanto, esses resultados são de curta duração e os quilogramas perdidos têm a chance de retornar com interesse, uma vez que você volte à nutrição normal. Muito mais resultados a longo prazo dão dietas longas, com uma dieta equilibrada, onde o chucrute é apenas um dos componentes (claro, o principal).
Chucrute: uma dieta de produto único
Se você quiser trazer imediatamente a figura de volta ao normal após as férias, providencie para você uma pequena descarga no chucrute. A duração de tal dieta não pode exceder 3-4 dias. Se você tem alguma doença do sistema digestivo, este método de perda de peso é contra-indicado para você! Então, vamos considerar os principais pontos:
- É permitido comer 4-5 vezes ao dia e beber 2 litros de água. As refeições devem ser distribuídas uniformemente ao longo do dia.
- Cada refeição consiste em chucrute e meia colher de chá de azeite (de preferência - até menos), em repolho para o gosto, você pode esmigalhar branco, vermelho ou cebolas bulbo. Uma fatia fina de pão preto ou farelo é permitida para cada porção.
- A última refeição é de 3-4 horas antes de dormir.
Depois de 3-4 dias você vai perder 2-4 kg. Este é um ótimo método para retornar a figura à norma após os feriados.
Dieta em chucrute
O chucrute promove a perda de peso, mesmo que a dieta seja muito boa e inclua alimentos muito nutritivos.
Primeiro dia:
- Café da manhã : um pacote de queijo cottage baixo teor de gordura e uma fatia de pão.
- Almoço : 100 gramas de carne de porco cozida e uma porção de chucrute.
- Jantar : salada de pepino fresco e chucrute, tempere com iogurte.
Dia dois:
- Café da manhã : banana, um copo de iogurte desnatado com uma pequena quantidade de cereais.
- Almoço : cozido com chucrute de pimenta búlgaro.
- Jantar : um pedaço de peixe com um enfeite de repolho.
Dia três:
- Café da manhã : salada de laranja e queijo cottage sem gordura.
- Almoço : peixe com chucrute.
- Jantar : panquecas de batata (3 peças) com chucrute.
Dia quatro:
- Café da manhã : um sanduíche com queijo e uma maçã.
- Almoço : carne cozida com pimentão. Repolho (em conserva) em um prato lateral.
- Jantar : salada de tomate e chucrute.
Esta dieta é projetada para 4 dias e ajuda a perder até 4 quilos sem agonia desnecessária. O principal é observar atentamente o cardápio!