Nós já falamos muito sobre diferentes dietas, onde a base é feita por certos produtos, em particular proteínas ou um certo tipo de carboidratos. Hoje vamos apresentar-lhe, e especialmente os amantes de frutas e legumes com uma dieta de salada. Ele irá enriquecer seu corpo com os oligoelementos necessários, purificar o corpo de toxinas e ajudará significativamente a melhorar a condição da pele e do cabelo.
Muitas vezes, aqueles que usam saladas para perda de peso, por cerca de 2 semanas, perdem cerca de 8 kg, desde que apenas alimentos de origem vegetal sejam consumidos. Claro, é melhor usar esta dieta no verão ou no início do outono, quando não há escassez de frutas e legumes. Mas mesmo agora, alguns dos alimentos que precisamos podem ser encontrados nas prateleiras dos supermercados.
Saladas dietéticas para perda de peso podem variar, a única coisa é categoricamente proibida de misturar frutas e legumes. Também não use açúcar, sal, mel. Em produtos fritos e enlatados também não devem ser consumidos, melhor crus ou cozidos. Você provavelmente quer perguntar: como encher uma salada com uma dieta? Tudo é simples. Se a salada de legumes, em seguida, tente dispensar o suco de limão e azeite, se a salada é frutado, então você precisa de kefir ou iogurte sem gordura para ajudá-lo.
Receitas de salada para perda de peso
Cada um de nós tem nossas frutas e vegetais favoritos, eles podem ser tomados como base para qualquer salada, para que a dieta não seja um fardo para você. By the way, você pode comer saladas para perda de peso sem se limitar em porções. Mas lembre-se ainda que para você - esta é a primeira coisa a fazer uma dieta, e como resultado você quer obter o seu menos em quilogramas. Em seguida, gostaria de compartilhar algumas variações, que pelo menos uma vez devem ser incluídas em sua dieta de duas semanas.
Assim, por exemplo, as saladas do repolho da perda de peso, tanto quanto possível o aliviarão de toxinas, estimularão o trabalho do intestino e encherão completamente o corpo da fibra. Muitos até se sentam em uma dieta mono-repolho, mas aqui o principal é não exagerar. Afinal, mais de dez dias de perda de peso apenas com repolho não é recomendado. Tente beber pelo menos 2 litros de água limpa, porque em conexão com a falta de carboidratos no repolho, o corpo começa a gastar tecido muscular, e a falta de bebida pode levar à desidratação.
Recentemente, ele começou a usar ativamente a popular salada de emagrecimento com gengibre. Provavelmente, toda amante está familiarizada com essa especiaria oriental e suas propriedades medicinais. A queima do produto promove o trabalho ativo do sistema digestivo, acelerando os processos metabólicos do corpo. A salada mais simples é misturar cenouras, javali, batata com gengibre e alho. Você também pode tentar beber chá com tempero oriental. Para fazer isso, adicione meia colher de chá de gengibre ralado ao chá e deixe fermentar por 10 minutos.A propósito, você pode beber este chá até cinco vezes por dia. Já durante o primeiro mês, você verá os resultados nas suas áreas problemáticas.
As saladas mais deliciosas para perder peso - fruta. É desejável ao escolher produtos para
Com uvas e bananas terá que esperar - por causa de seu alto teor calórico, é improvável que contribuam para a perda de peso. Limite e uso de morangos de inverno e bagas adiantadas, recordando sua composição quimica.